生理前に体重が増えるのはなぜ？

月経中は.体内のホルモン分泌の変化や月経血の減少により.体や免疫力の低下が起こることがあります。 そのため.軽くて消化が良く.ビタミンやタンパク質が豊富なバランスの良い食事.特に赤ナツメヤシ.シナモン.豚レバー.ほうれん草など鉄分を多く含む食品を摂ることが大切です。