消化を助ける食前・食後の食事は？ 鍋の後に何を食べると良いですか？ フルーツは食前.食後どちらが良いのか？ そんな疑問にお答えします。 1.食後にパイナップルを食べる よく消化不良を起こすなら.食後にパイナップルを食べるといい。 パイナップルには胃の中のタンパク質を分解する特殊なプロテアーゼ酵素が含まれており.体内の消化酵素の不足を補い.消化を助ける。 しかし.そのタンパク質分解酵素が胃の粘膜を傷つけ.場合によってはアレルギー反応を引き起こすこともあるため.空腹時に食べるべきではありません。 また.パイナップルには食物繊維も含まれており.便秘にも一定の効果がある。 2.柿は夜に食べる 柿は夜に食べるのが一番である。 柿には柿渋やタンニンが多く含まれているため.朝の空腹時に食べると胃酸が塊.つまり「胃柿渋」を形成して作用し.消化機能に深刻な影響を及ぼすので.食後か夜に食べるのが望ましい。 さらに.柿は熱と乾燥.痰と咳の効果があり.慢性気管支炎の患者にとってより理想的な健康管理の果物の一つである。 食後に柿を食べることができれば.咳はより良い補助治療効果がある。 3.食前にバナナ.赤ナツメヤシを食べる バナナはカリウムを多く含み.心臓と筋肉機能に有益であり.便秘.小児下痢などの治療を助けることができ.食前に食べるのに適している。 赤ナツメヤシはビタミンCを多く含み.「天然のビタミンC剤」と呼ばれる。 しかし.胃痛や膨満感.消化不良は避けるべきである。 4.朝食後にグレープフルーツを食べる グレープフルーツは.妊娠中の女性のための果物の最初の選択肢であり.パルプは.妊娠初期のために非常に重要であるだけでなく.妊娠全体でも不可欠であるだけでなく.天然の葉酸が含まれています。 そして.グレープフルーツは.ペクチンの含有量が豊富で.LDLコレステロールの含有量を減らすことができ.動脈血管壁の損傷を軽減し.血管機能の維持.心臓病の予防。 しかし.酸の含有量が多いため.食後.特に朝食後に使用するのが最善ですので.すぐに脳を覚醒させることができ.リフレッシュを助長する。 5.サンザシを朝に食べてはいけない サンザシは.生の果実であれ.その製品であれ.沈泥を分散して蓄積を除去し.痰を解消して解毒し.熱射病を予防して体温を下げ.食欲を促進する効果がある。 ただし.空腹時に食べる人や脾胃の弱い人は早朝に食べない方がよく.胃炎や胃酸過多の人は食べる量を控えた方がよい。 6.梨を食べた後に焼く 調査の結果.梨を食べた後に揚げ焼きを食べるのは健康的な食べ方ではないことがわかった。 梨.特に梨の果汁は抗発ガン性物質が豊富で.発ガン性物質を除去または排除することができ.ある程度.胃や腸をガンの害から守ることができる。 7.カニを食べた後.生姜黒砂糖水を飲む 漢方医学の観点から.カニ肉は脾胃の風邪の人.特に慢性胃炎の患者は.胃痛.下痢.嘔吐などの症状を引き起こす可能性があります。 そこで.カニ肉を食べた後に.ショウガと黒砂糖の水を飲むとよい。 生姜性温は.血液の循環を高め.促進することができ.ちょうど冷たいカニ肉の補完と.胃の分泌を刺激する。 両方と.暖かい胃の効果が優れています。 8.油っこいもっとクルミを食べることを忘れないでください テーブル油っこい食べ物が多い場合は.夕食後にクルミを食べることは非常に有益である。 クルミの特殊なアミノ酸の助けを借りて.動脈血管への高脂肪の損傷を軽減し.動脈硬化を防ぐために.柔らかく.活力を保つ。 特にクルミはオリーブオイルより貴重で.どんなにコレステロール値が高くても.クルミの核は動脈を柔らかく柔軟に保つことができる。 9.インスタントラーメンを食べた後にフルーツを食べる まず.インスタントラーメンを調理することをお勧めします。 また.インスタントラーメンを食べた後に.リンゴ.イチゴ.オレンジ.キウイなどのフルーツを少し食べると.ビタミンやミネラルの不足を補うことができます。 10.鍋の後にヨーグルトを飲む 鍋のスープの温度が高く.特に辛い鍋は胃腸への刺激が大きく.胃腸粘膜を傷つけやすい。 解決策は.鍋を食べた後にヨーグルトを飲んで胃腸の粘膜を保護することだ。 ヨーグルトには乳酸菌が含まれており.腸管内腔を酸性化し.腐敗菌の繁殖を抑え.腸管内で毒素を産生する働きを弱め.下痢や腹痛などの症状を防ぐことができる。