身長188cmの場合、体重は83kg前後が適当で、標準体重±10％以内が正常体重である。 女子の標準体重は身長マイナス105、男子の標準体重は身長マイナス100、太りすぎても痩せすぎても人体に悪影響を及ぼす。 男女とも、太りすぎも痩せすぎもよくない、太りすぎは代謝障害、高血圧、高血中コレステロール、高血糖などの病気を引き起こしやすい、体重が正常より高い場合、体重を減らすために、食事をコントロールし、運動を増やす必要があります。 また、痩せすぎの人は抵抗力が弱く、病気になりやすい。 体重が正常値より少ない時は、もっと食べてエネルギーを補給し、筋肉と脂肪の量を増やすのが適切である。 生活には無理のない食事、バランスのとれた栄養、体に必要な様々な栄養素を補うことが必要です。 体重を標準体重の範囲内に保つことは健康に役立ちますので、生活の中で体重をコントロールする必要があります。