腰椎椎間板の膨隆は、医師の指導の下、側臥位斜めレンチ法、脇の下を持って腰を回す方法、牽引法、アーチブリッジ法でリセットすることが推奨される。 1.側臥位斜めレンチ法：患者は横向きに寝て、胸は側臥位、腰は前傾する。 医師の左手は上半身をやや後方に引き、右手は腕を下方に押し、徐々に圧力をかけ、ゆっくりと引き続ける。 2.脇の下を持って腰を回す：患者は座位で座る。 腰の下を固定し、医師が上半身を引っ張り、ゆっくりと回転させてリセットする。 3.牽引法：サスペンションまたは下肢牽引により、椎間腔周辺の筋肉や靭帯の緊張を緩和し、間接的に椎間腔の高さを増加させ、腰椎椎間板膨隆の緩和に寄与する。 4.アーチブリッジ法：頭、手、足を支点として、腰背部、臀部をアーチブリッジのように持ち上げ、腰部の圧力を緩和することができる。 腰椎椎間板ヘルニアの患者は上記の方法でリセットすることができますが、リセットには一定のリスクがあるため、医師の指導の下で行うことをお勧めします。 もしリポジショニングがうまくいかなかったり、症状があまり緩和されない場合は、時間をおいて病院に相談し、さらなる治療を受けることをお勧めします。