冬の寒さは.人間の体は寒さで刺激され.胃酸の分泌が大幅に増加し.胃腸管の痙攣収縮は.体の抵抗力を減らすために.その結果.冬の辛い食べ物の多くの人々と相まって.胃の病気の新規または再発につながります。 したがって.この寒い季節には.我々は常に彼らの胃腸に注意を払う必要があり.仕事を保護するために良い仕事を行うには.勝利「胃戦争」を戦う。 1.寒さの後の日の暖かさに注意する昼と夜の温度差.慢性胃炎を患っている人は.特に胃の暖かさに注意し.適切なタイミングで服を追加し.夜は布団を覆うようによく寝て.腹部が冷えて胃痛や古い病気を悪化させることを防ぐために。 2.食事の調整 胃の患者の食事は.温かく.柔らかく.軽く.菜食.新鮮で.規則的な配給を実現するために.食事の量が少なく.食事量が多いので.胃の中に食べ物がよくあり.胃酸が中和されるので.胃の粘膜や潰瘍面を浸食して.病気を悪化させることを防ぐことができます。 3.もっと熱い粥を飲む.主原料の生姜茶粥は主にジャポニカ米.粟やもち米.栄養が豊富なだけでなく.米.粟.大麦甘い味.胃ガス.脾虚の効果です。 冬に生姜湯を適度に飲むと.寒さをしのげ.胃腸を温めることができます。 ただし.朝起きてすぐに生姜湯を飲むのは好ましくなく.まずは温かいお湯を一杯飲むと.腸の掃除や胃のガスを整えるのに良いそうです。 4.食べるスピードを遅くする オオカミのようにガツガツ食べる食べ方は.体内に食べ物が溜まりやすく.胃や腸の負担が増え.腸の蠕動運動のスピードが遅くなり.時間が経つと.胃や腸のバランスが崩れてきます。 ゆっくり食べることで.食べ物の消化吸収がよくなり.腸にとどまって詰まりを起こすことがありません。 5.食後は少し休む 食後は少し休むと.胃腸の抵抗力が高まります。特に昼は.胃腸の血流がさらに悪くならないように.昼寝をするようにしましょう。 夕食後.しばらく休んで.夜の睡眠は.ほとんどの臓器が代謝の遅い「療養」状態になるため.強制的に胃腸管「激しい仕事」は.胃の粘膜を破壊し.胃の侵食.胃潰瘍などの病気につながる。 6.避ける口の維持胃の冷たい人々は口を避けるために注意を払う必要があり.あまりにも冷たい.あまりにも熱い.あまりにもハード.あまりにもスパイシー.あまりにも粘着性の食品を食べない.より過食を避ける.喫煙やアルコールを終了します。 薬を服用するときは.服用方法に注意する必要があります.それは胃の粘膜の刺激と状態の悪化を防ぐために.食後に服用するのが最善です。 胃の不調は.感情や精神状態と密接に関係しています。 ですから.精神衛生に気を配り.精神を楽しく.情緒を安定させ.悪い感情の刺激を避ける必要があります。 同時に.仕事と休養の組み合わせに注意し.過度の疲労を防止する。 8.運動と健康管理 胃腸の患者さんは.身体の徴候を組み合わせ.適度な運動と運動を強化し.身体の病気に対する抵抗力を高め.病気の再発を減らし.身体と精神の健康を促進する必要があります。