通常.更年期のほてりや発汗の症状は.主に体内のホルモン異常が関係しています。 症状が軽度であれば.治療をしなくても自然に治ることが多いのですが.症状が重く.体に明らかな影響を及ぼすような場合は.自然治癒が望めないこともあり.更年期障害の改善には薬物治療などの介入が必要となることが多いのです。 症状が軽い場合は.青梗菜.セロリ.バナナなど新鮮な野菜や果物を多く摂る.牛乳.ヨーグルトなど良質のたんぱく質を含む食品を摂る.焼肉.辛い鍋物.フライドチキンなど辛いものや脂っこいものを控えるなど.食事で調節することができます。 また.ヨガやジョギング.縄跳びなど適度な運動をすることも必要です。毎日寝る前に足を浸して血行を促進し.ほてりや発汗に対する体の耐性を高めることもできます。 一般的に.更年期が終わると.ほてりや発汗の症状は自然に治まります。 ほてりや発汗が続く.首が赤くなる.イライラするなどの精神的な症状があるなど.患者の症状が重い場合は.完治は望めず.専門の医師の指導のもと.エストロゲンやプロゲステロンの補充などの薬物治療が必要で.独自の漢方薬で調整することもできます。