カルシウムは体内で最も多く存在するミネラルで.子どもの身体の成長や神経の発達に深く関わっています。 乳幼児は最も成長の早い時期で.カルシウムの必要量も多く.補給が間に合わないと.簡単にカルシウム不足に陥ってしまいます。 国民全体の健康管理意識の高まりとともに.保護者の方々にもカルシウム栄養の重要性が認識されるようになりました。 しかし.商業的な宣伝文句のために.多くの親がやみくもにカルシウムを補給し.結果として赤ちゃんの健康にとって良くないお金を使うことになっています。 では.実際に赤ちゃんにカルシウムのサプリメントを与えるにはどうしたらよいのでしょうか。 カルシウムは生後0〜6カ月で300mg.7〜12カ月で400mg.1〜3歳で600mg必要で.カルシウムの吸収を高めるために.0〜3歳ではビタミンDも400U必要です。 慢性的なビタミンD不足の赤ちゃんは.くる病になりやすいと言われています。 ビタミンDは.カルシウムよりも赤ちゃんの食事で不足しやすいので.親はビタミンDを十分に与えることを怠ってはいけません。そうでなければ.さらにカルシウムを補充しても無駄です。 2.カルシウムやビタミンDの補給は.赤ちゃんの個々の状態や哺乳方法によって異なる 健康な赤ちゃんが生まれて母乳で育てられると.母体のカルシウムが不足せず.母乳が十分であれば.基本的に赤ちゃんのカルシウムの必要量を満たすことができます。 そのため.生後2週間以降.2歳までは1日400UのビタミンDサプリメントを摂取することが必要です。 人工栄養児の場合.毎日十分な量のミルクを摂取していれば.粉ミルクにカルシウムが強化されているため.カルシウムが不足することはありません。 通常の粉ミルクに添加されているビタミンDの量はあまり多くなく.粉ミルク500mlあたり平均200U程度で.乳幼児の生理的必要量の半分となっています。 早産や双子で生まれた赤ちゃんは.出生時のカルシウムとビタミンDの貯蔵量が少なく.出生後急速に成長するため.出生後に1日800〜1000U.3ヵ月後には1日400UのビタミンDサプリメントを.適度なカルシウムサプリメントと一緒に摂取する必要があるのです。 母乳育児が不可能な場合.これらのリスクのある赤ちゃんには粉ミルク（未熟児用ミルクなど）を選択し.カルシウムを十分に摂取できるようにすることが可能です。 3.カルシウムを補うには.食事や屋外での活動が最も経済的です。 補食期から.赤ちゃんは母乳摂取量が減るため.食事から十分なカルシウムを摂取する必要があります。 このとき.両親は大豆製品.卵黄.レバーピューレなど.カルシウムを多く含む食品を赤ちゃんの食事に加える必要があります。 赤ちゃんが自分で食べられるようになったら.牛乳.卵.豚レバー.エビ.海藻などの食品でカルシウムを補うことができます。 また.日光を浴びることはビタミンDの重要な供給源です。 まだ歩けない赤ちゃんは.1日1〜2時間.親が連れ出して小さな顔や手.お尻を日光浴させ.2歳以降は行動範囲が広がり.屋外での活動が最も経済的にビタミンDを摂取することができるようになります。 ビタミンD欠乏症とカルシウム欠乏症の早期発見のために.赤ちゃんを病院に連れて行き.定期的に健康診断を受けましょう。 ビタミンD欠乏症くる病の初期には.赤ちゃんは過度の発汗.枕のハゲ.イライラ.夜驚症などの症状が現れます。 O脚.X脚などの症状が現れる。 骨格の変形は一度できてしまうと修正が難しく.早期の予防がポイントになります。 また.これらの徴候が必ずしもくる病を意味するわけではないことにも注意が必要です。 赤ちゃんの下肢の生理的湾曲をO脚と勘違いしたり.歯の萌出が遅れたり前歯の閉鎖が遅れたりすることをカルシウム不足と勘違いする親がいる。 親は赤ちゃんを病院に連れて行き.他の病気を除外するために慎重に検査し.早期の予防措置を取るしかない。 5.ビタミンDやカルシウムのサプリメントは.過剰摂取による赤ちゃんの中毒に注意 今日.生乳.粉ミルク.米粉.ビスケットなど.ビタミンDやカルシウムを強化した様々な食品が市場に溢れている。 健康補助食品という名目で.業者は成分を表示せず.保護者が盲目的に購入するよう誘導し.深刻な結果を招いています。 赤ちゃんが長期間にわたってビタミンD製剤を大量に服用すると.ビタミンDが体内に蓄積され.過剰摂取による中毒を起こしやすく.軽度の場合は食欲不振.イライラ.嘔吐.抑うつなどの症状が現れ.重度の場合は腎不全で死亡することもあります。 ですから.ビタミンDやカルシウムのサプリメントは.必ず医師の指導の下で摂取する必要があります。 もし.ご両親がご自宅で赤ちゃんに毒性の兆候を見つけた場合は.すぐに病院に連れて行き.診察と治療を受けさせるようにしてください。 すべての赤ちゃんにビタミンDとカルシウムのサプリメントが必要なわけではありませんし.摂取量は多ければ多いほどよいのです。 若いお母さん.お父さんは.赤ちゃんが太陽と雨の下ですくすく育つように.ビタミンDとカルシウムの栄養についてもっと学び.カルシウムのサプリメントを科学的に摂取することを学びましょう。