強迫性障害は治療が難しいとされてきましたが.国際的に認められている最も優れた治療法は.心理療法と薬物療法を併用することであり.良好な治療効果を得ることができます。 1.まず.強迫性障害を克服するための自信をつけることです。 強迫性障害は積極的な治療によって回復することが証明されています。強迫性障害に悩むからといって.治療に対する自信を失わないでください。治療をあきらめることは.自分自身をあきらめることと同じなのです。 前向きな姿勢と強い意志.そして実践的な行動で病気と闘うことが大切です。 2.精神療法 強迫性障害の治療には.様々な精神療法が用いられます。 例えば.精神分析.認知療法.行動療法（系統的脱感作療法.嫌悪療法.暴露療法など）.認知行動療法.森田療法.催眠療法.内観療法などがあり.いずれも一定の効果がある。 以下は.OCDの治療に臨床的に有効で.自己治療が可能ないくつかの精神療法です。 (1)森田療法：「自然に任せて.正しいことをする」というのが中核となる理論です。 例えば.強迫観念があるときは.それと戦ったり.逆のことを考えたりして「中和」するのではなく.「不安」に対して自分がすべきことをする.ということです。 自分の症状を受け入れ.それと共存することを学ぶ。 たとえどんなに辛くても.OCDの人は自分の症状と一緒に実生活に参加し.仕事や勉強を続けなけれ ばなりません。 どんな気分でも.仕事や勉強に必要なことをやるという意志を磨くこと.それが森田療法の実践の中心です。 森田療法は.強迫性障害に対する考え方を変えることに重点を置いています。 (2）内観療法：内観とは.仏教の瞑想における主要な修行法で.「今.ここ」にある自分自身の感情.体性感覚.思考.情動に意識的に集中することを指す。 拒絶したり.抵抗したり.変化させるのではなく.判断したり.評価したりせず.受け入れ.観察することに重点を置いているのです。 内観療法の焦点は.私たちの思考との関係を変えることです。 (3) 強迫性障害の四部療法：国内外の研究者が様々な心理療法を基に.その長所を総合して.自己治療の有効なモデルとして四部療法（再確認.再帰属.気晴らし.再評価）を考え出した。 強迫観念があるとき.まずそれが強迫観念や衝動であることを「再確認」し.それが自分の病気であるOCDに由来していると「再属性化」し.次に 何か他の.興味深く建設的な行動に注意を “向ける “のです。 最終的には.強迫観念や衝動に反応しない.症状を受け入れる.判断しない.と決めることができます。 3.薬物療法：精神科医の監督のもとで服用する必要があります。 結論として.強迫性障害は決して怖い病気ではなく.自信をつければ必ずかつての晴れやかな心を取り戻すことができるのです。