インフルエンザを予防するための一般的な対策としては.1.身の回りのものを他の人と共有しない 関連薬剤師は.冬のインフルエンザシーズンには.ペンやティースプーンなどの身の回りのものがインフルエンザウイルスを運び.感染させる主犯格となるため.身の回りのものを他の人と共有しないよう心がけるようアドバイスしています。 また.トランシーバーなど公共のものを使うときは.必ずティッシュで拭いてからにしましょう。 2.のどを守る 風邪の予防や治療にColdZymeMouthSprayが有効であることが臨床試験で証明されています。 ColdZymeMouthSprayを噴霧した後.喉の内壁に酵素を含む保護粘膜が形成され.インフルエンザウイルスのタンパク質を効果的に破壊することができ.インフルエンザの予防・治療効果を得ることができます。 3.インフルエンザの予防には.ビタミンDが効果的 ビタミンDを定期的に補給することで.体の免疫力を強化し.抗菌・抗ウイルス能力を向上させることができます。 フィンランドと日本での調査研究によると.ビタミンDが不足している人は.そうでない人に比べて呼吸器系疾患にかかりやすいとされています。 薬剤師は.日光に当たらない人は定期的にビタミンDを補給することを勧めています。 4.家族の集まりは欠かさない カーネギーメロン大学の調査によると.家族.友人.同僚.近所の集まりに定期的に参加する人は.家にいるのが好きな人よりも健康的だといいます。 なぜなら.公共の場に頻繁に出向くことで体の免疫力が高まるため.風邪を引きにくくなるからです。 5.手に持っているオレンジを置き.熱いお茶を一杯飲むと.体内でオレンジが吸収され.本物のビタミンCが不足し.代わりにオレンジを食べてインフルエンザを予防するのは.熱いお茶を一杯飲む方がよい。 インペリアル・カレッジ・ロンドンの研究者は.より多くのお湯とハーブティーを飲むことが風邪の予防に効果的であると述べています。 インフルエンザを撃退するのに有効な馬の尿酸塩を含むカモミールティーがよいでしょう。 6.大切な人と時々言い争うことも効果的 夫婦は何があっても言わなければならない。内に秘めるのは不快なだけでなく.肉体的な抵抗力にも影響が出ることがある。 カリフォルニア大学の研究によると.カップルで意見が合わないとき.惜しみなく話し合いに持ち込んだり.口論をしたりすることで.血液中の感染症と闘う血球の生産量がアップするそうです。 ただし.口論の際に侮辱的な言葉を頻繁に使うのは逆効果になります。 7.善玉菌を多く摂る 腸の健康は全身に欠かせない。 ライディング大学の臨床試験では.幼少期から善玉菌の株を食べ始めた人は.腸の免疫システムが特に健全で.長寿の恩恵を受けることが証明された。 8.重い野菜を多く食べる ニンニク.タマネギ.エシャロット.ネギには有機硫化物が豊富に含まれており.そのためこれらの野菜は刺激的で不快ですが.体の抵抗力を強化し.インフルエンザを効果的に予防することができるのです。 9.ペットの犬を飼うのがベスト ペットの犬を18分間撫でると.体内のウイルス抗体の分泌を効果的に促し.ウイルスと戦う体の能力を高めることができます。 同時に.ペットのいる環境で生活している子どもは抵抗力が強く.病気になりにくいという関連研究もあるそうです。 10.ハーブの効能は想像以上 エキナセアで作ったスープは.風邪やインフルエンザの治療に有効で.私たちがよく知っている風邪薬に匹敵する効果があります。 11.キノコをもっと食べよう キノコに含まれる有益な物質は.体の免疫システムを強化することができます。 また.キノコに含まれる微量元素は.日光を浴びた後.人体に有益なビタミンDに合成することができます。 12.規則正しい性生活 規則正しい性生活は.体の免疫グロブリンAを増加させ.風邪を有効に予防することができます。 また.定期的な性生活は.楽しい気分になり.ストレスを解消し.睡眠の質を向上させることができます。 13.自然を受け入れる 樹木の表皮は昆虫やウイルスを防ぐための特別な化学物質を分泌しており.定期的に森を散歩することで.これらの有益な化学物質を体内に吸い込み.体の抵抗力を向上させることができるからです。