妊娠中の足のむくみ：a. 妊婦さんは.まずタンパク質を十分に摂り.肉.魚.エビ.卵.牛乳.豆類など.良質なタンパク質を多く含む動物性食品を毎日欠かさず食べるように心がけたいですね。 また.貧血気味の妊婦さんは.鉄分を補給し.足のむくみを解消するために.週に2～3回.動物のレバーを食べるように気をつけましょう。 第二に.妊婦は十分な量の果物や野菜を食べるべきであり.果物.野菜は様々な必須ビタミンや微量元素を含み.体の抵抗力を向上させ.代謝を強化することができますが.また解毒利尿作用があります。 第三に.足が腫れている妊婦は.あまりにも塩辛い食べ物を食べることができない.軽い食べ物を食べるために浮腫.特に塩辛い料理は食べることができません。 第四に.水の摂取量を制御し.深刻な妊婦の腫れは.水の摂取量を制御するために適切であるべきである。 5.妊婦は.腹部の膨張や血液の戻りが悪く.腫れを悪化させないように.消化と鼓腸に困難である食品を少なくまたは全く食べないようにする必要があります。 第六に.妊婦は妊娠3ヶ月以降.ゆったりとした履き心地の良い靴を履くことです。