現代の生活は加速度的に変化しており.多くの人が仕事や勉強.生活上のプレッシャーを感じ.人によっては不安や抑うつなどの心身症になる可能性があります。 しかし.実際にはすべての人がある場面や時期に不安や抑うつを経験します。 それが頻繁に起こるわけではなく.自分で解決できる場合は正常であり.特別な治療を必要とするものではありません。 不安や抑うつが頻繁に起こる場合は.不安や抑うつに陥っていないか検討する必要があります。 不安や抑うつの一般的な症状には.主に次のものがあります。 I. 慢性不安：慢性不安の症状は主に感情.植物機能.運動の落ち着きのなさなどです。 情緒的な症状としては.外部からの影響を受けずに突然緊張や恐怖が出現する.周囲の環境が怖いと感じる.などがあります。 フィトキネティック症状には.頻尿.胸の圧迫感.発汗など.神経機能に影響を与える症状があり.死に近い感覚を伴うこともあります。 一方.運動性不穏は.特定の環境下でそわそわしたり落ち着かないなどの症状が現れることが多い。 2.急性不安：急性不安障害の患者は.恐怖.恐怖.制御不能.死にかけなどの極端な感情を経験しやすく.自分の言動を制御できず.震えや息切れなどの全身症状も見られる。3.急性不安：急性不安障害の患者は.恐怖.恐怖.制御不能.死にかけなどの感情を経験しやすく.言動や動作を制御できず.震えや息切れなどの全身症状も見られることがある。 また.不眠.自信喪失.自尊心の低下.筋肉の緊張.社会的な恐怖.頻繁な不定愁訴などが含まれることもある。 うつ病：1.気分症状：うつ病の患者さんは通常.突然落ち込んだり.日常のことに興奮しなくなったりします。また.気分の悪さは通常.日中に強くなり.不安と同時に起こることもあります。2.不安症状：うつ病の患者さんは通常.日中に強くなり.不安と同時に起こることもあります。 2つの疾患が同時に存在する場合.不安の症状に加えて.うつ病の症状が現れる患者さんもいます。 これらの症状がすべて揃うと.治療がより困難になります。 不安やうつの症状がよく出る患者さんは.積極的に友人や家族に相談したり.無理のない食事や運動を心がけたり.楽しいことをして気を紛らわせたりすることが大切です。 自分で気分の問題を解決できない場合は.積極的に病院に行って心療内科医に相談し.次のステップに進むことが必要です。