主な予防措置は.主に次のような面から.各種の頸椎症になりやすい要因を適時に排除することです：睡眠状態の改善と調整：理想の睡眠状態は.脊椎全体を自然な湾曲にし.股関節と膝関節を屈曲させて.全身の筋肉をリラックスさせ.枕は高すぎず低すぎず.首を生理的に最適な位置にさせる必要があります。 仕事中の悪い体勢を正す・変える：職業上よくある仕事中の悪い体勢は.コンピューターオペレーター.タイピスト.刺繍工.会計士など.長時間頭を下げる動作.交通警察のレンガの動き.組み立てライン作業者の頭を下げる・頭を回す動作などです。 悪い習慣を正す：ゲームやネットサーフィンを長時間しないことが大きなポイントです。