身長の伸び量と寝姿勢の相関関係はあまりありませんが.背骨への負担が少ない寝姿勢は.身長の伸びを助ける効果があります。 胸や腰をひねったり.背中を丸めて寝たりと.寝相が悪いと.背骨の発達に多少なりとも影響が出ることがあります。 背骨にできるだけ均等に負担がかかり.ねじれたり圧迫されたりしないことが大切です。 横向き寝.特に右横向き寝.平置き寝で寝ると身長の伸びが良くなるそうです。 最も重要なことは.寝姿勢よりも睡眠時間の方が身長に大きな影響を与えるということです。 十分な睡眠は成長ホルモンの分泌を助長するため.人骨の急速な発達を促し.子供や青年の身長を早く伸ばすことができるようにします。