カルシウムの効果は相対的で、食品の最初のミルクカルシウム、食品由来のカルシウムは、不足を補うために利用可能なカルシウム錠剤のカルシウムのニーズを満たしていない。 牛乳に含まれるカルシウムは天然の牛乳カルシウムで、体内の牛乳カルシウムは胃酸の参加を必要とせず、血液中のカルシウムのバランスを調整するために分離することができ、同時に胃腸管の刺激は小さく、副作用はありません、同時に、牛乳は人体が必要とする様々なミネラル、アミノ酸やビタミンを含んでおり、これらの物質もある程度はカルシウムの消化吸収を促進することができます。 カルシウム錠剤は、カルシウム含有量は比較的高いが、その吸収は胃酸の参加を必要とし、胃の中に短時間滞在するために、人体の吸収量は少なく、消化管の刺激も比較的大きく、身体の正常な消化機能に影響を与える可能性があります。 一般的に、不十分な食品の補給に基づいて、その後、補給のためのカルシウム錠剤を選択します。