静脈瘤があっても走ったり運動したりすることは可能です。 静脈瘤の原因は.長時間の立ち仕事により下肢の静脈血管に血液が溜まり.血行不良になることです。 静脈瘤を予防するには.もっと運動するのが一番です。 走ることで足の筋肉の動きが活発になり.静脈内の血液が絞られることで流れがスムーズになり.静脈瘤の回復に役立ちます。 下肢静脈瘤の保存的治療：初期の軽度の下肢静脈瘤に適しています。 主な治療法は.下肢を頻繁に挙上し.日中は弾性包帯.または弾性ストッキングを着用します。 長時間の立ち仕事は避け.下肢を積極的に動かして筋肉の収縮を促し.血流を戻してください。 毎日のウォーキング.早歩き.サイクリング.ランニングなどの習慣をつける。 1.1日に数回.横になって脚を心臓より高く上げ.脚の静脈循環を良くする。 2.毎晩寝るときは.一番楽な姿勢で脚を上げ.脚が硬くならないようにしましょう。 3.静脈瘤が重いとき.またはふくらはぎに潰瘍があるときは.ベッドで安静にする。 4.皮膚の保護に注意し.怪我をしないように.足腰の皮膚の清潔に注意し.高温のお湯で長時間足を浸さないようにし.外傷で皮膚が破壊されることを避ける。 5.太り過ぎは足の静脈への負担が大きくなるため.標準体重を維持し.太り過ぎにならないようにしましょう。 重量オーバーのものを持ち上げないようにする。 6.喫煙.アルコール.刺激的な飲み物などを避ける。