良い気分を維持することは.卵巣の機能を向上させ.強化することにつながります。 視床下部は.感情や内分泌.生殖機能など様々なシステムを支配・管理しているため.楽観的な姿勢で生活することで.視床下部の機能状態を整え.緊張や不安.うつなどのネガティブ感情の発生を最小限に抑えることができます。 また.十分な睡眠を確保し.夜更かしをあまりせず.過度の化粧品や.重金属.有害物質.有機溶剤を含むネイルやヘアカラー製品の使用は控えるべきです。 ヨガやピラティスなどの運動量を増やし.脂っこいものや揚げ物を避けて.野菜や果物を多く摂るのもよいでしょう。 また.卵巣の健康のために鍼や雷灸でツボを刺激したり.推拿で卵巣の働きを良くすることもできます。