また.タンパク質やビタミンを豊富に含み.体の免疫力を強化します。 ライチは体にエネルギーを与えるブドウ糖が豊富で.生理中にライチを食べると.疲労回復や睡眠の質を高める効果も期待できます。 ただし.生理中にライチをたくさん食べると火事になる可能性があるので.食べた後は温かいお湯を飲んで火事にならないようにしましょう。 りんご.ドリアン.シナモンなど生理に適した果物はたくさんありますが.冷たい果物はあまり食べないと月経困難症になり.生理の健康には良くないので注意が必要です。 また.月経期の食事は.肉や野菜に合わせ.新鮮な野菜や果物.タンパク質の多いものを多く食べ.刺激の強いものはあまり食べないように注意することが大切です。