生理中に冷たいものを食べても下腹部に痛みがない場合は.適切な保温をしてしばらく様子を見ることがあります。 女性が冷たいものを食べて下腹部に痛みがあったり.月経量が少なかったりする場合は.全身を温める必要があります。 粟粥や小豆粥など.温かいお粥を飲むと安心です。 また.月経量の変化を避けるために.月経中は冷たいものや辛いものを食べないことも大切で.正常な月経に悪影響を及ぼし.月経障害になることもあります。 風邪やインフルエンザにかからないように.生理中はきちんと休養をとること.体調に合わせてウォーキングで体を鍛えることなどが大切です。