新米ママたちは.出産後に乳房の違和感を感じたことがありますか？ ほとんどの新米ママは.毎月の生理中に乳房の張り.乳首のひび割れ.硬いしこりを経験します。 適切な対処をしないと.授乳ができなかったり.乳腺炎になったりします！ 乳房痛の対処法：1.赤ちゃんによく吸わせ.左右の乳房を交互に入れ替える。 赤ちゃんが飲み終わってもおっぱいにミルクが残っている場合は.搾乳器を使ってミルクを空にしましょう。2.ホットタオルをおっぱいに当て.乳首の方向におっぱいの周りを手でこすりましょう。 実際に背中も乳房の痛みを和らげることができるので.ご主人に背中のマッサージを手伝ってもらい.1日2～3回.1回に10分程度マッサージする；3.ミルクスープを飲む量を減らし.あっさりしたスープを飲むようにし.母乳が濃くなりすぎて乳管をふさがないようにする。 母乳ポンプで母乳を吸い出して赤ちゃんに与えます。 腫れている乳房には.冷湿布と温湿布のどちらを貼るべきでしょうか？ 腫れた乳房に冷湿布と温湿布のどちらを貼るべきかについては.さまざまな意見があります。 実は.冷湿布にも温湿布にも前提条件があります。 冷湿布は乳房の充血を抑え.母乳の分泌を遅らせるので.しこりの圧迫感や痛みを軽減することができます。 温湿布は.乳汁の流れをよくし.乳房の循環を改善しますが.授乳前や.乳汁を排出しなければならないほどしこりがひどい場合にのみ使用すべきです。