湯上り足湯は.心身のリラックス.冷えや湿気の排出.血行促進.睡眠の質の向上.不眠の解消に効果があります。 不眠症の人は.新鮮な味.疲労回復.鎮静などのハーブの足湯を補うお湯を選ぶことができます。1.新鮮な味の花やハーブ：菊.バラ.ラベンダー.ミントなど。 2000mlの水を入れ.約20分間煮出して薬草の薬効を炊き出し.その後足湯用洗面器に入れ.適当な冷水を加えて適当に温度を調節して足湯をすると.過労による心臓の血液不足.落ち着かない.不眠などに一定の緩和効果がある；3.鎮静.精神安定用の薬草：磁石.首烏の蔓.遠志.合肥皮など.足湯効果を高めるのに有効である。 不眠症の患者さんは.より明確な用量とより良い効果を得るために.医師の指導のもと.ハーブを使ったフットソークを使用することをお勧めします。