健康で.賢く.美しい赤ちゃんを授かりたい人は.生殖能力の “種 “の質が決定的な影響を与えるので.生殖能力の適齢期.生殖能力の最高の季節.最高の肉体的・精神的状態に加えて.必要な優生学的検査.食生活の改善も欠かせない。 1.マグネシウムを含む食品を食べる。 マグネシウムは人間の心臓の活動を調整し.血圧を下げ.心臓病を予防し.男性の生殖能力を向上させる働きがある。 マグネシウムを含む食品は.大豆.ジャガイモ.クルミ.オートミール.マカロニ.葉野菜.魚介類などである。 男性は朝食にオートミールやバナナを牛乳と一緒に食べるとよい。 2.アルギニンは精子の頭を構成する主成分で.精子の活動能力を向上させる。 アルギニンを多く含む食品は.ナマコ.ウナギ.ドジョウ.イカ.ゴマ.ヤマイモ.イチョウ.豆腐の皮.凍り豆腐.ピーナッツの実.ヒマワリの種.ヘーゼルナッツなどである。 古来.ナマコなどは腎臓と精髄の強壮剤とされ.宝物のインポテンツを癒す陽の薬である。 3.精子は亜鉛の微量元素が豊富で.亜鉛は男性の当事者の生殖機能を維持するために重要な役割を果たしている。 亜鉛は精子の代謝に不可欠で.精子の活力を高めることができるので.より多くの亜鉛が豊富なトークン.例えば牡蠣.エビ.アサリ.貝.動物の肝臓.クルミの穀粒.牛乳.豆.ふすま.蓮の種を食べる必要があります。 牡蠣の身の亜鉛含有量はあらゆるものの中でもトップクラスで.摂取に力を入れると精子の核酸やタンパク質の代謝を助け.性的パフォーマンスを向上させる。 しかし.亜鉛の過剰摂取は体内の他のミネラルの役割に影響を与えるため.1日の摂取量は15マイクログラムを超えてはならない。120グラムの赤身肉には7.5マイクログラムの亜鉛が含まれている。 4.精子の動きにカルシウム.エネルギー.ヒアルロニダーゼ活性を維持し.受精の過程で極めて重要な役割を果たしている。 体内のカルシウムが不足すると.精子の動きが遅くなり.精子の先体プロテアーゼ活性が低下する。 だから.男性はまた.牛乳.大豆製品.イエス魚.ポークチョップスープ.紫キャベツ.エビ.昆布.わかめ.ブロッコリー.マッシュルーム.マスタード.コリアンダー.甘いアーモンド.サルタナなど.カルシウムが豊富な手紙のより多くの摂取量に注意を払う必要があります。 5.精子の活性と精嚢に含まれる果糖の数.精子がエネルギーを補充するための果糖。 精液中の果糖含有量が少ないと.精子が弱くなりやすい。 蜂蜜や果物の様々な果糖は.そのような梨.リンゴ.ブドウ.パイナップル.特に豊富な内容の甘いオレンジのように.摂取の手紙に注意を払う必要があります。 漢方薬の世代は.川エビ.スズメ肉.牛肉.犬肉.水泳の膀胱.クルミやネギ.ゴジベリーなどの製品のエッセンス.媚薬.充填エッセンスの利点によって推奨され.また.オプションにすることができます。 6.十分な品質のタンパク質。 タンパク質は細胞の重要な部分であるだけでなく.精子を生成するための重要な原料であり.高品質のタンパク質を豊富に含む食品を合理的に補充することは.精子の量と質を向上させるだけでなく.男性の内分泌機能の調整に有益である。 良質のタンパク質を多く含む食品：深海魚やエビ.牡蠣.大豆.赤身の肉.卵など。 魚介類は汚染が少ないだけでなく.脳の発達を促進し.体力を高める栄養素を含んでおり.父親になる人にとって非常に有益である。 温故知新：食事と適切な強壮剤の合理的な組み合わせは.男性の生殖能力を向上させるだけでなく.人体にも大きな効果があります。