人生には必ず.圧倒されて泣きたくなる瞬間があるものです。 私たちは感情を表現する権利を持っていますが.それを適時調整する能力も必要です。 仕事や学校.経済的なストレスが過剰に溜まっている.自分や大切な人の健康に問題がある.事故や災害を経験したなど.最近の生活の大きな変化に圧倒されて.泣きたくなる場合です。 このような状況は「生活介入」によって調整することができます。嫌な気持ちを早めに吐き出し.人と話す.遊びに行く.積極的に問題を解決する.映画鑑賞や軽い音楽を聴いて気を紛らわすなど.積極的に自分の考え方を調整し.自分をリラックスさせる必要があるのです。 通常.一定期間経過すると.憂鬱な気分や泣きたい気持ちはかなり改善されます。 しかし.最近.生活に大きな変化がない場合や.明確な理由もなく.まだ落ち込んだり.泣きたくなったりする場合.また.悲観的になったり.落ち込んだり.苦しくなったり.ひどい場合は幻覚や妄想まで出てくる場合は.マイナスの感情にずっととらわれていることは好ましくありませんので.専門の心理相談を受けて.積極的に心理介入や薬物治療を受けるようにしてください。 心理的介入とは.心理士と積極的にコミュニケーションをとり.信頼できる親密な治療関係を築き.悩みや症状について話すことである。 心理学者は.関連する技法や理論を用いて専門的な評価を行い.患者がその状況から抜け出し.うつ状態を解消するための専門的な心理治療計画を立案します。 薬物療法の介入 うつ病や泣きたいといった症状が持続し.専門の医師による鑑別の結果.ある程度のうつ病が存在するなどの精神疾患が明らかな場合には.医師の指導のもと適切な薬物療法を行うことができます。 よく用いられる薬としては.塩酸セルトラリン錠や塩酸フルオキセチンカプセルがあり.上記の症状をある程度緩和することができます。 患者さんは.薬を服用する際には医師の指示を厳守し.病気の再発や悪化.自殺傾向などを避けるため.許可なく服用を中止したり減量したりしてはいけません。 ヒント：家族や友人が情緒的な異常を感じた場合.適切なケアや指導を適時に行い.ネガティブな気分が長く続かないよう.十分な励ましや手助けをして.うつ病という「奈落の底」に歩を進めるようにしましょう。