15歳の女の子より背を伸ばす最速の方法はありません、15歳の女の子はバランスのとれた栄養、適度な運動、良い仕事と休息を通じて背を伸ばすことができます。
1.バランスのとれた栄養：15歳の女の子は、栄養素の摂取量を確保するために、毎日十分な栄養素があることを確認する必要があり、これは骨の発達の重要な時期であり、あなたは、魚、卵、牛乳などの食品のタンパク質、カルシウム、ビタミンDや他の栄養素の適度な量を食べることができます。 栄養のバランスに注意し、偏食、偏食をしない。
2.適度な運動：15歳の女性の成長はまた、運動の適度な量に付着する必要があり、毎週行使するために一定の時間を持って、あなたは、実行泳ぐ縄跳びや他のスポーツをすることができます。
3.良い仕事と休息：15歳の女の子は良い仕事と休息を遵守する必要があり、毎日早寝早起き、夜更かしを避け、それ以外の場合は、成長ホルモンの分泌に影響を与えます。
15歳の少女が同級生に比べて背が低いと感じる親は、適時に子供を病院の定期検査に連れて行き、成長制限による病的要因を除外することができる。