マンゴーの種祭りの到来は.農家にとって忙しい畑での生活の始まりを告げるものです。 ということになるのでしょう。 どうすればこのような症状の発生を抑えることができるのでしょうか？ まず.精神を幸せに保つために.十分な睡眠は.エネルギーに満ちているように.エネルギッシュな仕事.しかし.この時点で.昼は長く.夜は短いので.昼休みは特に重要です.昼休みは.疲労回復に役立つ.健康に資する.30分〜1時間で一般的に昼休み時間が適切で.睡眠障害の友人は長い昼休み.夜の睡眠に影響しないようにするために取ることはありません。 マンゴーの健康管理の焦点は.季節の気候特性に基づいて.精神的な条件では.彼らの精神は.リラックスした幸せな状態を維持する必要があり.刺激やうつ病を避けるために.気がスムーズにできるように.換気が自由になることができます。 生活面では.遅寝早起き.適度な日光浴（直射日光を避け.夏バテに注意）をして.陽気の充実を図り.気血の運行を円滑にし.精神を活性化させることが大切です。 夏は昼が長く夜が短いので.昼に仮眠をとると疲労回復につながり.健康にも良い。 マンゴーの種を食べた後.昼は暑く.汗をかきやすいので.衣服は定期的に洗濯して交換する。 熱中症にならないためにも.マンゴスチンの後は必ずお風呂に入り.皮膚をほぐして “陽の熱 “を逃がしやすくしてあげましょう。 ただし.「湿を見ずして汗をかく」という中国の故事があるように.汗をかいたらすぐにお風呂に入らないことが大切です。 古代中国の医師.孫思邈（そんしばく）は.「麦飯やジャポニカ米など.甘くて軽いものを常に食べること」を提唱した。 中医学では.「脾は水と湿を運ぶ役割がある」とされ.湿は脾の運搬機能に影響を与える。 脂っこいもの.甘いもの.濃いもの.脂っこいものを食べ過ぎると.脾の水湿の運搬機能に影響を与え.上記の症状を悪化させやすくなります。 栄養面では.野菜や魚を食事に取り入れることで.体に必要な糖分.タンパク質.脂質.ミネラルを摂取することができます。 特に.新鮮な野菜には人間の代謝に欠かせないビタミン類が多く含まれており.野菜に含まれる繊維質は体の腸を開かせ.塩辛すぎず.甘すぎず.あっさりした食事を重視することができる。 また.”ブースター “を使うことで.体内を活性化させることもできます。”ブースター “を使うことで.体内を活性化させることができます。