片頭痛発作を予防するには.精神的ストレスを避ける.血管拡張剤などの薬を飲む.赤ワインを飲む.チーズ.コーヒー.チョコレート.燻製魚などを含む食品を食べるなど.片頭痛の誘因を除去または減らすことが重要である。 2.片頭痛の方の食事について 1.コーヒーの飲みすぎ.冷たいアイスの食べすぎ.お酒の飲みすぎに注意する。 専門家の計算では.頭痛を誘発しやすい食品は.チョコレート.アルコール飲料.生の乳製品.レモン汁.チーズ.赤ワイン.燻製魚.卵などです。 食事は適量に.お酒やタバコは控えめに。 2.マグネシウムを多く含む野菜や果物を多く食べて.脳内のマグネシウム含有量を増やす。 含まれるもの：キビ.そばなどの雑穀.大豆.そら豆.えんどう豆などの豆類.大豆製品のほか.スノーレッド.冬野菜.きのこ.紫キャベツ.桃.シナモン.くるみ.落花生など。 3.過労や心配・不安などの感情を避けるようにし.良質な睡眠を確保し.目.耳.鼻・副鼻腔.歯.首などの病変に注意する。 感染予防のため.個人の衛生状態に注意する。 歯の病気がある場合は.まず歯の病気を治す。 第三に.偏頭痛を和らげる方法ですが.冷えピタを貼る.横になってしばらく休む.頭をマッサージする.緑茶を飲む.瞑想する.頭にタオルを巻く.などがあります。