減量期間中は.ゴマペーストを食べないようにしてください。ゴマペーストはエネルギーが高く.脂肪と炭水化物が多いので.より多く食べるには適していないため.ゴマペーストを適切に食べ.ゴマペーストを適切に食べ.代わりに栄養バランスの役割を果たし.より減量を助長することができます。 減量のためのレシピは.低カロリー.高繊維.低脂肪.低糖の原則に従ってください。 あなたは.牛乳.鶏肉.油性野菜.ケールなどの食品などのタンパク質.ビタミン.高繊維を豊富に含む食品をもっと食べることができます。 減量プロセスでは.食品の適度なミックスを持つことが重要です.少ないか多い.食事の少ない.多い.特に体に非常に有害である朝食と夕食をスキップしない.朝.昼.夜であることが重要である 例えば.朝食は無糖豆乳と全粒粉パン.昼は牛肉入り雑穀米.夕食は牛乳入り野菜サラダなど.バランスの良い食事と総合的な栄養摂取が重要です。