遅い運動をした翌日に筋肉痛が起こる場合.その多くは比較的重い運動で.過度の無酸素運動が生じ.乳酸が過剰に蓄積され.あるいは軽い筋断裂の傷害が発生している。 具体的な治療方法は以下の通りです：1.できるだけベッドで安静にして.再び動かず.温湿布を多くして.風や寒さを避け.2.水をたくさん飲む.1日2000mL以上.体の代謝を促進し.蓄積した乳酸の排泄を促進することができます3.筋肉痛が特に顕著である場合は.フェンフェンを服用することができ.一時的に痛みを緩和する。 筋肉痛の症状を治療するために.上記のような方法がありますが.基本的には1週間程度で緩和.あるいは消失することができます。 筋断裂の場合は.回復に時間がかかり.回復後はあまり早くから激しい運動を行わず.一定期間療養することが必要です。