スポーツ外傷の治療において.氷は非常に重要で不可欠なものです。 私たちが臨床に携わる中で.患者さんがアイシングの科学的な意味を知らないということがわかりましたので.ここでお伝えしたいと思います。 まず.アイシングの原理は.ヒスタミンの放出を抑えて緩やかにし.組織の痛みに対する感受性を下げる.微小循環と周辺組織の滲出・腫脹を抑える.血管内皮細胞の働きと血栓症を抑える.酸素ラジカルの放出を抑える.などである。 また.微小循環障害とそれに続発する組織損傷への対応は.外傷後24時間以内には明らかにならないことを示す研究も多くあります。 そのため.できるだけ早くから氷を当て.持続的に氷を当てることが重要です。 このように.早期かつ賢明なアイシングを行うことで.組織の外傷の程度を軽減し.組織の修復を早めることができるのです。 では.氷はどのように貼ればよいのでしょうか。 1.部位：痛みや腫れが生じている部位。 2.材料：氷と水を混ぜたものが一番よく.（私は患者さんにKFCで売っている「アイスドリンク」と表現したい）.次に.例えば.アイススティック.化学氷嚢.冷水などがある。 3.時間：通常.1回20～30分。 (一般的に氷が溶け出すまでの時間です）。 4.頻度：3-4時間ごとが一般的な方法です。 5.治療経過：一般的に受傷後48-36時間以内に使用される。 (一般的な外傷性炎症作用がほぼ解消されるまでの時間です）。