美しいハイヒールは.女性をほっそりと背筋を伸ばしてくれるだけでなく.美しい女性の自信を倍増させ.自信を持たせることができるのです。 しかし.美しい女性はその景色の裏側で.一年中ハイヒールを履いているため.足の筋肉が長期的に硬くなり.静脈瘤になりやすいという何とも言えない悩みを抱えていることが多いのです。 美しい脚のペアは.風景の大きな損失であるミミズのように.クモのように.ゴツゴツ表示されます。 1.なぜ静脈瘤を得るために簡単にハイヒールを着用してください？ 通常.私たちが歩くとき.ふくらはぎの筋肉はリズミカルに収縮と伸張を繰り返し.「ポンプ」の役割を担っています。 私たちの全身は.心臓の収縮と拡張により.動脈血が全身に排出され.循環しています。 下半身の静脈血が心臓に戻るには.下から上に心臓に戻って重力の役割を克服する必要があり.ふくらはぎの筋肉ポンプ.下肢静脈弁と胸腔内の負圧の役割を介している必要があり.そのうちのふくらはぎ筋肉ポンプの役割が最も重要であるので.ふくらはぎ筋肉ポンプはまた.「第二心臓」と呼ばれます。 ハイヒールは.ヒールの高さが増すと足首の動きが制限され.ふくらはぎの筋肉がより収縮する一方.筋肉の伸縮も制限されるため.心臓が鼓動しないか.鼓動が弱まるのと同じことになります。 静脈瘤.腰痛.太ももの太さ.外反母趾の原因になります。 2.科学的根拠は？ 血管外科の金字塔「J Vasc Surg（ジャーナル・オブ・バキュラー・サージェリー）」に掲載された研究結果によると.ハイヒールを履くと静脈の逆流が抑えられ.静脈うっ滞につながり.重症化すると静脈瘤の原因となることが明らかになったのです。 研究では.36人の女性を4つのグループに分け.3.5cmヒール.7cm傾斜ヒール.7cmハイヒールを履くグループと.通常の対照群として素足のグループを用意しました。 その結果.7cmヒールや7cm傾斜ヒールを履いた女性は.ふくらはぎの筋ポンプ能力が正常範囲より有意に低下し.3.5cmヒールの女性は.ふくらはぎの筋ポンプ能力の低下の程度が小さいことがわかりました3.どうしたらいいのでしょうか？ 多くの女性にとって.仕事柄ハイヒールを履かなければならないため.ふくらはぎの痛みやむくみ.夜中に脚がつる.脚が疲れやすい.毛細血管が拡張して静脈瘤ができるなど.ハイヒールによる下肢の不快感をどう軽減すればいいのでしょうか。 この権威ある研究によると.3.5cmのヒールなら害は少ないので.ヒールの高さが3cm前後のものを選び.ヒールは結ばないものを優先して選ぶようにしましょう。 教師やモデル.ショップ店員など.長時間ハイヒールを履く人は.休憩時間につま先を組んだり.ブレーキをかけたりするとよいでしょう。 1日に12時間以上ハイヒールを履くことは避け.帰宅後はすぐに履き心地の良いフラットシューズに履き替えて足の疲れを癒すとよいでしょう。 安静時には.横になって足を心臓の高さから10～20cm上げるか.ふくらはぎに柔らかい枕を置いて足背屈を20～30回行うと.下肢の静脈に血液が逆流するのを効果的に防ぐことができます。 下肢静脈瘤の典型的な症状は.足にミミズのような血管が現れることで.現れる頃には元に戻らなくなっています。 下肢静脈瘤の最初の症状は.下肢の痛みやしびれ.夜中に足がつる.疲れやすい.足腰が不安定になるなどです。 このような初期症状があるハイヒールを履く女性は.静脈瘤がこれ以上進行しないように注意し.早めの対処が必要です。 医療用着圧ストッキングは.下肢静脈瘤の予防と治療に効果的な方法です。 静脈圧の上昇を外圧で打ち消す特殊な圧力勾配を持ち.静脈血が心臓に戻るのを促し.下肢静脈のうっ血を防ぎ.下肢静脈の血液循環を良好にして.手足の重さやむくみ.痛みなどの症状が早く消えるという。 弾性ストッキングを使用する際のサイズや圧力を選ぶ際には.まず患者さんが使用している弾性ストッキングの強さや長さを知ることが大切です。 低・中・高の3種類の圧力.2種類の基本長さ.27種類のサイズがある弾性ストッキングを使用するには.正確なサイズの測定が前提になります。 圧迫ストッキングは.圧力勾配を維持するために不可欠なものです。 通常.患者さんの中には.両足の大きさに若干の差がある方もいらっしゃいます。 弾性ストッキングは.圧力によって.低圧予防用（2.4kPa）.レベル1中圧治療用（2.7～4.0kPa）.レベル2高圧治療用（4.0～5.3kPa）.レベル3高圧治療用（5.3～6.6kPa）があり.それぞれの圧力に合わせて選択します。 着圧ストッキングは.膝下82.5pxのショートストッキングと股下82.5pxのロングストッキングの2種類が基本で.ショートストッキングは必要に応じて簡単に調節でき.快適な履き心地を実現しています。 一般的な予防には着圧レベル1.既存の静脈瘤には着圧レベル2が必要ですが.必要に応じて簡単に調節でき.快適な履き心地のショートストッキングです。