1.目が澄んだまなざし
目が澄んだまなざしで.くすみがないのは.気力が充実し.気血が十分で.精神が旺盛で.五臓六腑の働きも非常に良いことを意味しています。
黄帝内経には.”五臓六腑の精は.すべて精として目に上方注入される “とあります。 黄帝内経』にも「精の胞は目.骨の精は瞳.腱の精は黒目.血の精は複雑.その胞の精は白目.筋の精は拘束」とある。 古人は目の異なる部分を五臓に分け.眼窩全体が本質の現れであり.腎は瞳孔に.肝は黒目に.心は目の血液複合体に.肺は白目に.脾はまぶた全体を束ねる。 このように.目の状態は五臓六腑の本質と密接な関係があることがわかります。
2.顔が赤く.潤いがある
顔は赤と黄色で隠れていて.明るく潤いがあり.微妙な感じがします。 中国では「十二経脈.三百六十五脈の血はすべて顔に上る」と言われており.顔は気血の強弱を表す「バロメーター」なのです。
そのため.顔には気血の強弱を表す “バロメーター “があるのです。
3.声が明るい
肺は気の主であり.肺が十分であれば声はとても明るく.肺が不足すれば声は弱く弱々しい。
4.均等に呼吸する
『難経』には「心肺を吐き.肝腎を吸う」とあり.呼吸は人の心肺.肝腎と非常に密接な関係があることがわかる。 呼吸が急がず.淡々としていてこそ.内臓がしっかり機能していることを証明できるのです。
5.丈夫な歯
口の中は衛生的で.基本的に虫歯やその他の口腔内の病気とは無縁です。
6.髪を潤す
漢方では.「腎.その花は髪にあり」「髪は血の余りである」と言われています。 健康な人の髪の毛は精・血が豊富で.髪の毛がしっとりしており.逆に精・血が不足すると.髪の毛が白くなって抜けやすくなります。
7.腰と脚は便利
腰は腎臓の家であり.腎臓が弱ければ腰も弱くなる。 肝臓は腱の主器官で.肝血が不足すると腱や静脈が潤わず.手足の曲げ伸ばしがうまくいかなくなる。 腰や脚がしなやかで.歩調が落ち着いているのは.腎精が十分で肝血がしっかりしている証拠です。 筋肉.骨.手足の柔軟性と安らぎを保つために.週に3回以上.1回30分程度の運動を続けることをお勧めします。
8.身体に関すること
つまり.太らず痩せず.均整のとれた体型を維持することです。 標準体重＝身長（cm）-100（女性マイナス105）（kg）です。 漢方では.太っている人は気虚と痰湿が多く.痩せている人は陰虚と火気が多いとされています。 痩せすぎ.太りすぎは病気の反映であり.糖尿病.咳.脳卒中などの病気になりやすい。
9.記憶力が良い
「脳は精の家」「脳は髄の海」「腎は髄を作る骨の主人」です。
10.情緒の安定
喜怒哀楽.心配.思い.悲しみ.恐怖.怯えの7つの感情は.身体の精神状態を変化させ反映させます。 怒りは肝臓.喜びは心臓.思いは脾臓.悲しみは肺.恐れは腎臓と.七つの感情を正常に表現すれば体は健康になりますが.表現し過ぎると五臓六腑を直接傷つけてしまいます。 したがって.日常生活で生じるさまざまな感情を正しく扱い.うまく調整できることが健康の証となるのです。