「悪食（おしょく）」とは.冷たいものを悪食し.その後に腹痛や下痢があり.胃腸の習慣的な原因もあり.それ自体.不足した食物の消化不良などが関係している。 下痢や発熱があるかどうか注意が必要である。 これは体が寒さに対するアレルギーであることを示し.胃腸の機能障害の存在を示唆している。 胃腸障害の予防法は？ 規則正しい生活と適切な運動は.体を丈夫にし.心理的な障壁を取り除き.臓器の機能を調整します。 特に次のような面からこの病気を予防することが重要である。 1.まず.精神衛生に注意し.心理的障壁を取り除き.臓器の機能を調整する。 2.食事衛生への第二の注意は.食べるときにゆっくりと噛まなければならないので.口の中の食べ物が完全に粉砕カットを取得し.唾液と混合し.胃の負担を軽減するために.食べ物が消化しやすいように.できるだけ少ない刺激的な食品を食べるように.アルコールや喫煙は言うまでもありません。 3.適切な物理的な運動に参加するには.レクリエーション活動に参加し.ユーモアを学ぶ.心理的なフラストレーションを減らすことができ.心の平和を求めて.楽しい生活の経験を増やす。 4.生活は規則的でなければならない.夜更かししない.体力と気力を過剰に発揮しない.社会や周囲の環境に適応するためのイニシアチブを取る.季節の気候の変化や対人関係や身体への悪影響に他の要因に注意を払う.胃腸疾患の発生や発症を避けるために。 5.栄養価の高い食品の摂取に注意する。 貧血や栄養失調を防ぐため.高タンパク食品と高ビタミン食品を多く摂り.体に十分な栄養が行き渡るようにする。 6.腹部膨満感の原因となる食物繊維を多く含む食品を避け.タンパク質とヘモグロビン鉄を多く含む食品を食事に加える。