1.機能的運動 関節鏡手術の特徴は.早期に機能的運動を行うことで機能回復を促進し.病気の経過を短縮することができることです。 また.関節軟骨と軟部組織の癒着を防ぎ.筋萎縮を防ぎ.筋力を高め.患肢の血液循環を促進し.浮腫や胸水の減少を促進することが可能です。 機能的な運動は.個人差があり.疲れない程度で.徐々に.持続的に行う必要があります。 2.早期離床とウェイトトレーニング 関節鏡手術は一般的に早期離床を推奨しており.術後1日目から洗顔.歯磨きなどの部分的なセルフケアを始めます。 術後5日目には松葉杖を使用して体重をかけずに地面を歩くことができ.1週間後には患肢の部分的な体重負荷に変更し.3～4週間後には完全な正常体重負荷に到達することが可能です。 3.筋力トレーニング (1) 足首と足指の屈伸運動 術後12時間から.患肢を固定して足首と足指の屈伸運動を1群として均一に行う。8～10群/分.1回3～5分.1日3～4回。 血液循環を促進し.患肢の腫れを軽減し.深部静脈血栓症を予防する。 (2) 大腿四頭筋等尺性収縮訓練は.術後1日目から開始し.患肢を固定し.患者は仰臥位又は座位で.膝関節をまっすぐにし.大腿筋を緊張させ.膝蓋骨を上下にスライドさせながら効果的に行う。 血液循環を促進し.腫れや痛みを軽減するため。 (3) 術後2日目に.健側の膝を曲げ.患側の膝を伸ばし.足首を機能させた状態で仰向けになり.患肢を10～20cmの高さに上げることを1回10～20分.1日2～3回行う。 (4) 受動訓練後2日目に.受動的膝関節屈曲を開始し.1日2～3回.徐々に可動域を広げ.癒着を予防する。 術後3日目.術者の指導のもと.関節可動域訓練を開始し.通常膝屈曲30度から1日2回60分.患者の許容範囲に応じて1日10～15度ずつ増やしていき.術後1週間目に受動膝屈曲が90度.2週間目に100～110度に達するようにします。 4.注意事項 退院後.運動を中止したり.過度の運動をしないこと。 膝関節の保温に注意し.夜間は膝関節を高くして血行を促進する。 病院で定期的に見直し.専門家の指導を受ける。