筋持久力のトレーニングには.次のような方法があります。まず.小さな負荷で継続的に運動する方法があります。例えば.下肢の持久力を鍛えたい患者さんは.ジョギングを継続的に行い.まず自分に適した比較的小さな負荷を見つけ.この負荷で継続的に運動します。 患者は.ランニングの過程で常に歩幅と歩数を調整し.適切なペースを見つける必要があります。 その後.このペースで30～60分以上運動を続け.徐々に伸ばしていくことで.下肢の持久力が時間の経過とともに徐々に向上していくことになります。 次に.運動期間中.患者さんは水分と電解質を十分に補給する必要があります。 例えば.運動後.患者は暖かい水と塩を飲むことができ.機能性飲料を飲むことができれば最高である。 第三に.このような運動をした後.患者は十分な休息を確保しなければならない.つまり.十分な睡眠.十分な睡眠だけが患者の筋肉を十分に回復させることができ.次の日に運動を継続することができる。