電車や徒歩による長距離移動の結果.下肢や上肢のたるみへの静脈還流が重力によって制限され.毛細血管の静水圧が高まり.皮下組織の空間に体液が蓄積されます。
下肢のむくみが生じ.医学的には旅行者水腫と呼ばれます。
そのため.車での移動中はずっと座っているのではなく.しばらく立ってみたり.下肢を高くして座ってみたり.両手で下肢を上から下へマッサージして血流を戻すなど.常に体勢を変えることが大切です。
旅行者の水腫の予防法は？ 車内ではいつも座らない.体勢を変える.下肢をしばらく高くして立ったり座ったりする.手で下肢を上から下へマッサージして血流をよくする.などの工夫をしましょう。
浮腫が強い場合は.塩分の摂取を適切に制限し.水分は必ずしも厳密に管理する必要はありません。
浮腫が大きい場合は.ジヒドロコトリモキサゾールを少量.1回25mg（1錠）を1日2回.3日間使用すれば.浮腫が治まります。
旅行者水腫は.長時間のヒッチハイクや歩行.立ち仕事などで.重力により下肢がむくむ症状です。
旅行者水腫になった場合は.塩水を適切に飲み.長時間の立ち仕事.歩行などを避けるとよいでしょう。 旅行者水腫は.旅行を中止すれば2～3日で回復し.薬による治療の必要はありません。
塩分の摂取を適切に制限できる場合もあり.必ずしも水分を厳密に管理する必要はありません。
浮腫が著しい場合は.ジヒドロコトリモキサゾールを1回25mg（1錠）.1日2回.少量使用すれば.数日で浮腫が治まります。