希望する身長に伸びるかどうかは.いくつかの要因に左右されます。まず.70%を占める遺伝的要因.そして運動.栄養.環境.社会的要因などの条件です。 生後3ヶ月では1ヶ月あたり3.5cm.3～6ヶ月では1ヶ月あたり2.0cm.6～12ヶ月では1.0～1.5cmの平均的な伸びを示します。
平均的な赤ちゃんは.生後1年で25cm.2年で10cm.3年で8cm成長する。
赤ちゃんの成長速度が上記の数値の70％以下であれば.成長が遅いと判断することができます。 どうすれば予測できるのか？赤ちゃんの身長は遺伝に大きく影響され.両親の身長から将来達成する身長をある程度予測することができます。
【女の子】将来の身長（cm）＝（父親の身長×0.923＋母親の身長）÷2
では.子どもの身長に影響を与える要因には.他にどのようなものがあるのでしょうか。
結局のところ.身長は他の要素にも影響される。 骨格の成長に必要な栄養が足りなくなると.成長速度が遅くなる。
骨の成長に深く関わる栄養素は.ビタミンD.カルシウム.リンです。
また.ヨウ素や亜鉛の不足も低身長の原因となることがあります。
一番大切なのは.栄養のバランスを考え.十分かつ総合的に摂取することです。
身長を伸ばすために特におすすめの食品5選：牛乳.いわし.ほうれん草.にんじん.みかん
成長に良くないとされる食品
人間の体内の成長ホルモンの分泌は.1日24時間を通してアンバランスであり.良質な睡眠をとって初めて成長ホルモンが多く分泌されるようになります。
また.睡眠時間だけでなく.睡眠の質も重要です。
子どもが1日に必要とする睡眠時間は個人差が大きいので.睡眠時間が短くても.精神的・感情的・成長的に正常な子どもがいれば.無理に問題にする必要はないでしょう。