1.疲労を取り除き.体力を回復させることができる。
睡眠中は基礎代謝量が低下するため.体力を回復することができる；2.脳を保護し.エネルギーを回復することである。
睡眠中の脳は酸素消費量が非常に少なく.脳細胞のエネルギー貯蔵に適している.3.
3.睡眠は体の抗体産生能力を高めることができ.それによって体の抵抗力を強化し.現代医学はしばしば治療の手段として睡眠を使用する;
4.老化を遅らせ.長寿を促進することです。
研究データによると.長寿の高齢者は良い睡眠習慣があり.睡眠は生命の長さを確保することができます。
睡眠は正常な精神活動を維持するために非常に重要で.睡眠不足はイライラ.興奮.精神的なうつ病などを引き起こす可能性があります;
6.肌の美しさに有益です。
睡眠は皮膚の再生を速め.皮膚を保護することができます。 だから.睡眠は人体の重要な生理過程であり.人間のエネルギー.身体の回復と成長発展に非常に重要な役割を果たす。