妊娠初期にランニングをすることは勧められませんが、適当に歩くことはできます。
妊娠初期、つまり妊娠して最初の3ヶ月間は、子宮内の胎児の成長と発育がまだ不安定で、激しい運動は子宮収縮を誘発し、流産につながりやすいので、走ることは勧められませんが、新鮮な空気を吸い、体力を向上させることができる適度な散歩はできます。
妊娠初期には、胎児の発育に影響を与えないよう、適度な安静を保ち、無理な運動は避けることが推奨されています。 妊娠中期、つまり妊娠4～6カ月になれば、妊婦のためのヨガ、妊婦のための体操、水泳など、自分の状況に応じていくつかのスポーツを行うことができます。 また、妊娠後期には激しい運動は勧められません。この時期には胎児は基本的に成熟しており、激しい運動は早産を誘発する可能性があるからです。
妊娠中は、母体や胎児の健康状態を確認するために定期的に産科検診を受け、妊婦は不調を感じたらすぐに病院に行くこと。