果物は植物性の繊維を含み.そのほとんどがビタミンや微量元素を多く含むので.多く食べることは体に良いことです。 りんごには抗酸化物質が多く含まれ.コレステロールの生成を抑え.動脈硬化や冠状動脈性心臓病などの病気の発生を予防する効果があります。サンザシにはフラボノイドが含まれ.血中脂質を下げ.血行を促進し.血管を柔らかくし.血管の収縮を促進する効果があるので.血管に良いものを多く食べると良いとされています。 また.バナナ.ブドウ.オレンジなどの果物には抗酸化成分が含まれており.体内のフリーラジカルの発生を抑え.動脈硬化を予防することができます。 血管に良いだけでなく.新陳代謝を整え.体の抵抗力を高め.病気になりにくくする効果も期待できます。
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