風邪をひいたときは、頭、顔、首、肩、上肢に推拿の手技を使うと効果的です。 風邪とは、風に触れて守護面がしっかりしていないために起こる鼻づまり、鼻水、頭痛、咳などの一連の外邪症状（主に外邪を感じた後に呼吸器症状として現れる）です。 推拿の操作は以下の部分に分けられる。 まず、患者を仰臥位にして、患者の頭部と顔面を一指禅法で陰堂、承禎、曹叡、太陽、および陰堂、陽白、陰庄、太陽に沿ってそれぞれ3～5回ずつ押したり捏ねたりする。 次に、患者に座位をとらせ、患者の頭を固定し、五指保持法とツボ練法を組み合わせて、頭頂（頭のてっぺん）から風府のツボまで3～5回繰り返し、指差しと押しは患者が我慢できる程度に、やや強めに行う必要がある。 その後、患者はうつ伏せになり、医師は両側の風門と肺兪を押し、もみ、両側の肩井のツボを取り、痛みや腫れの程度に合わせて少し力を入れ、1分間行う。 最後に、医師は患者の両側に交互に立ち、一指禅で合谷を押し、外関と兪膝のツボをそれぞれ1分間押し、2分間手の三陽経の上肢の伸展側を押し、練ることができる。 推拿療法を行うには専門的な訓練が必要であるため、冷え症の患者が推拿療法を行うには、専門の医師の診察の後、通常の病院で手術を受けることをお勧めします。