小満は.毎年5月20日から22日にかけて行われる二十四節気の8番目の祭りである。 二十四節気では8番目の節句である。 漢方医学では.長夏は五臓のうち脾臓に起因するとされ.滋養強壮の意味でも清熱することが望ましいとされている。 漢方の考えでは.脾は乾を好み湿を嫌い.湿の摂りすぎは脾によくないので.毎日の食事では甘涼や甘寒を多く摂るのが適当である。 脾は燥を好み.湿を嫌うので.毎日の食事では甘涼や甘寒を多めに摂るのが適当である。 3.脾を強め.胃を養い.気を補い.陰を益す 夏は気候が暑くなるにつれて.体の消費量が多くなり.一方では栄養分や水分を補給する必要があり.他方では夏の暑さと湿気の影響を受け.脾胃の正しい気が不足し.胃腸機能に障害が生じやすくなります。 食事では.脾を強め.胃を養うことを原則とし.汁物.スープ.ジュースなど.汁物が多く.あっさりしているが食欲を増進させ.消化しやすい食事を摂ることで.健康管理の目的を達成することができる。