一般に.糖尿病患者の血糖値は冬に変動しやすく.血糖値が上昇しやすいと言われています。 これは.寒さの刺激により交感神経が興奮し.体内のアドレナリン分泌が増加し.肝臓の糖出力が増加し.筋肉のブドウ糖の取り込みが減少し.血糖代謝が滞るため.血糖値が上昇しやすくなるためである。 また.寒さや風によって人の活動量が減り.エネルギー消費量も減るため.血糖値も上がります。 冬になると気温が下がり.発汗量が減るため.さまざまな消化液の分泌量が増え.人々の食欲が増すことも血糖値上昇の要因になる。 したがって.冬が来る前に.セルフケアの意識を高め.凍結と保温をうまく行い.糖尿病とその合併症の発生を予防しましょう。 1.定期検診：冬が来る前に.生化学検査や糖化ヘモグロビン検査などの総合定期検診を受け.自分の状態を把握して身体の異常を早期に発見し.適時に治療方針を調整してください 2.運動：悪い気分を避け.各種のレクリエーション活動に活発に参加して.無理なく運動の準備を整えてください。 運動：否定的な感情を避け.様々なレクリエーション活動に積極的に参加し.合理的に運動をアレンジする。 適切な運動は.冷えや病気に負けない体作りをし.インスリンの分泌を促すことができるので.血糖値の調整や体調の安定に大変有効です。 3.食事：合理的でバランスの取れた食事にこだわり.食事管理をしっかり行う。 空腹を感じる人は.大豆製品や乳製品などの副菜を増やし.新鮮な野菜を多く摂ることで.体の必要量を満たすことができます。 4.保温：手足を温め.適時に衣服を追加し.特に足の保温と健康管理には気を配ります。 爪切りをするときは.爪の溝を傷つけて壊疽を起こさないように注意する。靴や靴下は履き心地がよく.ゆったりしたものを選び.きつすぎたり硬すぎたりしないようにし.靴下を頻繁に取り替えて足を清潔で乾いた状態に保つようにする。 また.患者さんには.血糖値の大きな変動や悪影響を避けるために.季節に関係なく血糖値をよく観察することをお勧めします。