統計によると.中国では毎年約200万人の脳出血患者がおり.その3分の1が効果的な治療ができずに亡くなっているという。 脳出血とは.血圧が急激に上昇した際に.脳内の小血管が破裂して起こる脳実質の非外傷性出血で.高血圧性脳出血となります。 中高年の発症率が高く.40～70歳が主な発症年齢とされています。 脳出血の原因は.主に長期にわたる高血圧.動脈硬化.高脂血症.糖尿病などの脳血管病変が関与しています。 中でも高血圧と心臓病は.脳出血の発生を招く主な要因となっています。 感情的な興奮や便秘は.脳出血の直接的な引き金になることが多いのです。 これは.精神的なストレスや排便時の力みによって心臓への負担が大きくなり.血圧が上がることで.もろい細い血管が破れやすくなり.脳出血を引き起こす可能性があるからです。 脳出血の原因を知り.高齢者が日常生活でより注意を払えば.脳出血を起こす可能性を低くすることができるのです。 脳出血を予防する上で最も重要なポイントのひとつは.血圧値のコントロールと高血圧の早期発見・治療です。 中高年の方は.高血圧と診断されたら.服薬を守り.定期的に病気を見直すことが必要です。 脳出血の発症は気候に大きく関係しており.冬の寒い時期は脳出血の発症が最も多い季節です。 これは.寒さで血管が収縮し.血圧の上昇を促すからです。 中国北部の気候は乾燥していて.秋から冬にかけては寒く.朝・昼・晩の気温差が大きいので.高齢者は気候の変化に体が適応できるように.寒い冬には保温に気を配る必要があります。 また.健康状態に応じて.ウォーキングやラジオ体操など.血行を促進するための適度な運動も必要です。 朝.起きる前に腹部のセルフマッサージをするのもよいでしょう。 朝晩.温かい水を飲むこと 中高年の食事は.低脂肪.低塩分.低糖分.動物の脳みそや内臓を控え.野菜.果物.大豆製品を多くし.赤身の肉.魚.卵を適量とるなど.無理のない範囲にすること。 中高年の方は.腸を開かせ便秘を予防するために.セロリなど繊維質の多い食品を多く摂るとよいでしょう。 1日数キロのウォーキングの回数を増やすと.血圧や血糖値を下げることができます。 高齢者が最も気をつけなければならないのは.水を多く飲むことです。 体が脱水状態になると.血液が濃くなり.血流が悪くなるため.循環器や脳血管の病気になる可能性が高くなりますが.水を飲むと血液の粘度を下げることができます。 特に.夜寝る前と朝起きたときにコップ1～2杯のぬるま湯を飲むようにすると.予防に効果的です。 また.喫煙や飲酒をコントロールする必要があります。 喫煙や飲酒は.血管収縮や心拍数の増加.血圧の上昇を引き起こし.動脈硬化を促進させます。 したがって.冠動脈疾患.高血圧.脳動脈硬化の患者さんは.禁煙とアルコールに注意する必要があります。 地方の高齢者は.しゃがむ姿勢に注意する必要があります。 しゃがむと.下肢の血管が激しく屈曲し.息止め排便と相まって.腹部の圧力が高まり.血圧を上昇させ.脳出血のリスクを高めることができる。 第三に.前兆症状を早期に発見すること 脳出血の発症前には.原因のない激しい頭痛.めまい.失神.嘔吐などの前兆があることが多い。 高齢者の方は.このような状態を発見したら.すぐに医療機関を受診してください。 脳出血が起きたとき.適切に対処すれば死亡率を下げることができるからです。 日常生活で.高血圧性脳出血の高齢者に出会ったら.慌てないことです。 1.患者の気道を確保しておく。 病院に搬送される前に患者が意識不明で嘔吐している場合は.吐いた胃内容物が気道に誤って吸引されないように.患者の頭を横に傾けておく必要がある。 高熱には濡れタオルで全身を拭き.脇の下と額に氷嚢を当てて温度を下げ.痙攣には任脈と合谷のツボを圧迫して痙攣を鎮める。 2.最寄りの病院に搬送し.頭部CT検査を行い.脳出血の有無を判断する。 3.患者の意識状態の変化を観察し.受診後速やかに医師に連絡する。