タバコは歯茎を刺激し.歯周病になりやすい。重度の歯周病患者の80％が喫煙者であること.喫煙者の歯周病は非喫煙者の3倍であること.喫煙者は非喫煙者より平均2本多く歯を失うこと。 口臭を足臭くしないために？ 統計によると.93％の人が程度の差こそあれ.口臭を持っています。 定期的な歯のクリーニングと良好な口腔衛生で.口臭を消すことができます 歯を守るという概念がない人は.次の5つのポイントを実行するだけで十分です：1.朝晩の歯磨き 歯を守るためには.まず.口と歯を清潔に保つことが必要です。 そして.朝晩の歯磨きは必須です。 特に夜の歯磨きは注意が必要です。 なぜなら.一日の食べ物の残りはよく洗浄することができません.そして.私たちが夜寝るとき.私たちの口は活動しません.唾液は基本的に分泌されません.口は良い保護を得ることができません.次の日.あなたは口の臭いを見つけるでしょう.それが歯を磨かない理由です。 2.水を多く飲む 身体の正常な水分供給を確保するだけでなく.口の中をきれいにする良い方法です.歯もきれいになります。 一石二鳥の効果です。 特に.食後に水を飲んで.口や歯を清潔に保つことはとても必要なことです。 ただし.食後の水分は摂り過ぎないようにしましょう。摂り過ぎると消化液が薄まってしまい.消化不良を起こすのでよくありません。 3.甘いものを控える 明らかに.虫歯を防ぐためです。 私の弟は小さい頃から砂糖やスナック菓子に慣れていて.特に甘いものが好きで.良いわけがなく.気がついたら歯が痛くなっていて.その時初めて虫歯のことを知りました。 歳をとってから後悔しても遅いのです。 もしあなたもお菓子を食べるのが好きなら.食べ終わってから食べないように注意し.歯磨きをするようにして.歯を清潔に保ち.お菓子の残留を少なくする必要があります。 4.少ない飲み物は.特に炭酸飲料炭酸飲料はもっと飲まないで.実際には.これは私たちの歯のために良いではありませんが.私たちの体のためにあまりにも多くを飲むことはまた悪いことです。 あなたが飲むのが好きなら.あなたは.より良い少ない炭酸を選択しようとしながら.量に注意を払う必要があります。 5.野菜や果物を多く食べる 野菜や果物は私たちの体に非常に有益であるだけでなく.野菜や果物には.歯茎の出血や炎症から歯を防ぐことができるビタミンが豊富に含まれています。 だから.歯を守るために.もっと野菜を食べましょう。 健康な歯を手に入れたいなら.今すぐ歯のケアを始めましょう。