まず.霜祭りの起源 霜は過渡期の季節であり.霜は冬の季節の到来を告げるもので.特に北部では上着を着る準備を始めており.天候は次第に寒くなり.あらゆるものが枯れていく。 霜は秋の最後の季節でもある。 霜は二十四節気の一つで.気候が寒くなり.霜が降り始める。 霜が降りるのは.グレゴリオ暦では例年10月23日。 太陽暦の10月23日頃.太陽が黄経210度に達すると.二十四節気では「霜降」となる。 霜降は秋の最後の節気であり.秋から冬への移行期である。 秋から冬への移行期であり.寒さが厳しくなって初霜が降りることであり.冬の始まりを意味する。 月令七十二待候解説集』には.霜節について.「9月中旬になると.空気が浄化されて凝縮し.露が霜になる。 この時.中国の黄河流域には白い霜が降り.数千キロの肥沃な土地には銀色の氷の結晶が輝き.この時.葉は黄色くなり.葉が落ちる。 古書「二十四節気解」には.「気粛霜.陰亦凝結す」とある。 目に見える “霜 “天気は徐々に寒くなり.結露して霜になる。 第二に.霜祭りの天候に天候の霜健康冷たい5つの部分は明らかに徐々に寒くなり.身体の局所的な暖かさが適切でないか.人体が寒冷刺激に適応するために.代謝やその他の理由を増加させるので.慢性胃疾患.”古い冷たい足 “やその他の疾患の発生率が増加した。 特に高齢者の骨は耐えるのが難しく.寒暖の差が特に重要で.足.首.膝.肩.腹部など5つの部位で霜の健康寒暖の差がカギとなる。 霜は寒さを防ぐために健康を養い.5つの部分を暖かく保つ：暖かい足 足は人体の第二の心臓であり.身体の経絡ルートの多くは.足.特に人体の五臓六腑.手足や骨の足首の部分の下に発祥し.足では.対応する反射ゾーンを持って刺激したり.足を行使し.積極的かつ有益な効果に臓器に全身に経絡を介してすることができます。 20分間の毎日のお湯フットソークは.効果的に足の腱を浚渫することができます。 霜健康アンチ寒い暖かい5つの部分：暖かい首の首は風邪の侵入の主な場所です。 多くの人々は.季節が変われば咳.喉の炎症.実際には.首の主根の結び目になります。 風邪のこの部分は.下向きに風邪の肺の症状を引き起こしやすく.上向きに首の血管の収縮につながる.脳への血液供給に資するものではありません。 したがって.霜の季節.暖かいスカーフは.老いも若きも.誰もが適用するために適していると言うことができます。 霜の健康寒さ5つの部分：暖かい膝 秋と冬の季節に多くの日本や韓国の女の子はまだ短いスカートの膝を露出しているが.実際には.これは膝関節への損傷の一種である。 関節の周りの末梢神経は.温度や気圧の変化に特に敏感であるため.寒さの後.それは局所毛細血管や組織の変化.いくつかの炎症性物質の放出.赤み.腫れ.痛みなどの症状の周りの血液循環不良につながるので.順番に関節炎を誘発した。 この時.若者はより多くの運動に注意を払う必要があり.膝関節の温度を維持し.簡単に膝関節を露出しないでください。 霜健康寒さ五部の暖かさ：暖かい肩の肩は冷たい部分が無視されやすい。 秋と冬は暖かい巣に収縮するが.肩が露出している限り.それは非常に寒く感じるだろう.あなたがそれに注意を払わない場合は.次の日.肩がすぐに痛みや痛みになり.実際には寒さによって引き起こされる肩の寒さです。 霜の季節は.肩を暖かく保つために注意を払う必要があり.裸の肩の服を着用しないでください。 霜の健康は寒さを防止し.5つの部分を暖かく保つ：暖かい腹部上腹部の寒さは胃の不快感.さらには痛みを引き起こしやすく.女性の害に下腹部の寒さ.月経困難症や月経障害を誘発しやすい.など。 臍帯衣類を着用しないでください.どんなに室内温度が高くても.掛け布団をカバーするために夜寝る.腹部を露出しない.そうでなければ.冷たい光の下痢や腹痛.重い原因腸炎。 冷たい露は寒くない.霜は日を変えた」ということわざがあるように.この祭りの後.冬の足音はますます近づいている。 専門家は.霜は秋から冬への移行期であることを思い出させる.天気は冷え冷えとなり.友人は乾燥.寒さ.抗うつを防ぐために注意を払う必要があります。 諺にあるように.”冬を補うことは霜を補うほど良いものではありません”.それは国民が平坦に補完することをお勧めします適切な.より穏やかなお粥スープ.脾臓と胃を食べ.暖かく保つために注意を払っている間。 第三に.霜の季節の健康：肺の保護胃の咳霜の季節の健康：風邪を防ぐために.時間内に暖かく保つ霜の季節の寒さ.夜の霜.朝の寒さは.白い霜が現れるようになった.最低気温は摂氏0度程度に達することができ.多くの人々がより多くの衣服や掛け布団を追加する時間にすることはできませんが.また風邪を引きやすい。 特に高齢者や子供は免疫力が低いため.特に夜間は防寒が間に合わないと風邪を引きやすい。 風邪は小さいから.抗生物質や風邪薬を家で飲めばいいと思っている人が多いが.実はこれは好ましくない。 秋の風邪は.主に弱く.抵抗力が弱く.悪い習慣が原因で.タイムリーに医師のアドバイスに従って薬を飲むと同時に.より多くの水を飲み.より多くの果物を食べ.適切な運動は.自分の免疫力を向上させることをお勧めします。 霜の季節の健康：胃の病気を防ぐために 漢方医学の理論によると.脾臓の機能のための霜の季節は.寒さの刺激と相まって.人体の植物神経系の機能障害.慢性胃炎や胃.十二指腸潰瘍の病気の再発につながりやすい.高揚の期間である。 病気の発生を防ぐために.メンテナンスに注意を払うことが重要です。 例えば.情緒を安定させ.感情の落ち込みを防ぎ.仕事と休養の組み合わせに注意し.過労を避け.適切な運動を行い.胃腸の血液供給を改善し.寒さを防ぎ.暖かくするために衣服を追加することに注意し.過食と飲酒を避ける。 霜の季節の健康：霜の前後の秋の乾燥の咳と肺の予防は.咳の季節になりやすいだけでなく.慢性気管支炎が再発したり.期間の悪化になりやすい。 したがって.この季節には.梨.りんご.玉ねぎ.大根など.体液を生成して乾燥を潤し.食物の渇きを除き.熱と痰を取り除き.腎臓を固定して肺を潤す効果のある食物を多く摂るべきである。 霜の季節の食事は.陰を養い.肺を潤し.脾を強化し.食事は軽めにする。 秋の乾燥を防ぐために.梨.ぶどう.柑橘類.りんごなどの果物.野菜は冬瓜.人参.雪茸.蓮根.山芋.カブトなどを多く食べ.高齢者は豆乳.雪茸糖水.蜂蜜水などを飲んで.肺を潤し.体液の分泌を促し.秋の乾燥を防ぐのが適切である。 霜の季節の健康：陰潤肺潤肌 霜の季節になると.乾燥肌.ひび割れ.かゆみなどの症状が現れる人がいます。 乾燥した皮膚は陰保湿肺.肺の主な毛皮を養う必要があり.皮膚はしばしば密接に肺の状態にリンクされています。 肺の乾燥は.多くの場合.皮膚は比較的乾燥し.一方では.体の水分の損失を補充するために多くの水を飲む必要があり.他方では.いくつかの陰の保湿食品や果物やメロン.例えばカブ.ナシ.レンコン.ヤマイモ.ヒシの実.ビワ.サトウキビ.キウイフルーツ.白いジャガイモを食べる必要があり.これらの食品は甘くて涼しい.陰の栄養のための優れた食品であり.肌が乾燥に抵抗するのを助けることができます。