減量後のリバウンドを防ぐには

減量後のリバウンドを防ぐ方法は以下の通りです。 1.7.8分食べきるという良い習慣を維持し続ける。食べ過ぎると.摂取し続けるエネルギーが多すぎて.肥満がリバウンドする原因になる。 2.ゆっくり噛むという良い習慣を維持する。この方法でしか.満腹中枢に十分食べたという信号が届かない。食べ過ぎを避ける。 3.少なくとも週5日.1日に30分の運動をする良い習慣に忠実である。
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