目まぐるしく変化する高ストレスな現代社会では.人は知らず知らずのうちに爆発的になりやすく.他人を傷付けるだけでなく.自分自身をも吹き飛ばしてしまう。
そのため.”怒り “という感情を抱く人が多いようです。”怒り “は.”怒り “と “怒り “の中間的な意味合いがあります。 美を愛する女性にとって.怒りは本当に大敵なのです。 怒りは.ホルモンの乱れ.気血のバランスの乱れ.毛根への刺激.炎症などを引き起こし.肝斑を出現させる原因となるのです。 また.怒りは直接的に甲状腺の分泌の乱れにつながり.甲状腺機能亢進症.甲状腺機能低下症.甲状腺結節などさまざまな問題を引き起こす可能性があります。 また.怒りは交感神経を興奮させ.心肺機能を高め.血管の弾力性を低下させ.やがて血管を硬化させ.その結果.心臓や脳がより早く機能しなくなるという自明な結果をもたらします。 また.怒りは様々な胃腸の反応を引き起こし.胃や腸の血流が悪くなり.蠕動運動が鈍くなり.やがて胃炎.胃潰瘍.十二指腸潰瘍.大腸炎など様々な胃腸の病気を引き起こす可能性がある。 また.怒りはコルチゾールなどの有害物質の過剰分泌を招き.免疫系に直接ダメージを与え.アレルギー.喘息.ループスなどの免疫関連疾患や.風邪.肺炎.急性感染性胃腸炎などの感染症にかかりやすくなることもある。 さらに.女性に多い月経異常や乳房肥大の発症にも.怒りが関係しています。 これは.怒りが女性の内分泌に深刻な影響を与え.エストロゲンやプロゲステロンの変化パターンが乱れ.不規則な周期.過多または乏しい月経.鈍いまたは真っ赤な月経.異常な乳房肥大などの問題を引き起こすからです。 怒りを解決するための心理的な調整.怒っている一部の人々は.レース.過食.飲酒に戻る….これらは唯一の問題をより深刻にすることができます。 したがって.あなたは怒りの管理のいくつかの効果的な方法を学ぶ必要があります。 怒りを制御するための最も簡単な方法は.静かに1.2.3を暗唱し.その後.お互いに “私はこのことについて怒っている “を伝えることで.自分の中に冷たいプロセスを与え.より冷静にあなたの感情を表現し.より激しい暴発にあなたの感情を抑制しないでしょう。 怒っている人の多くは.自分自身に対しても怒っています。 これにはセルフトークが必要です。 本当に自分が悪いのかどうか.目的意識を持って考えてみてください。 いじめを引き起こしたのは.本当に自分の弱さなのか？ 本当にどうすることもできないのだろうか？ 自分は本当に他人より劣っているのだろうか……問題を別の角度から見ることも.解決するための重要な方法です。 問題が起きたときに.彼は本当に私を狙っているのだろうかと考えることができる場合があります。 本当に深刻な事態になったのだろうか？ 私の怒りには理由があり.その根拠は何だろう？ このような状況で.他の誰かを慰めるにはどうしたらいいか……問題を違った角度から見ることで.もしかしたら問題は問題ではなく.怒りの根拠もないのかもしれません。 建設的なコミュニケーションも.怒らないための良い方法です。 心穏やかな時に相手と話し.問題を一旦解決することで.今後怒る必要はなくなるはずです。