65歳以上の方の転倒は.毎年1/3が発生し.その1/3が重大な合併症を引き起こすと言われています。転倒の1/3は.実は簡単な対策で予防することができます。 1.寝室 電気配線を適切に計画する.床を滑りにくくする.床に小物を置かない.夜間照明をつける.小さな装飾カーペットを取り除く.シーツの上にベッドスカートを置かない。 2.リビング・ダイニング テレビのリモコンやコードレス電話を使う；家具はゆったりとしていて移動しやすいものを選ぶ；キャスター付きのテーブルや椅子は外す；ソファは高さがあって安定し.肘掛けがあるものを選ぶ。 3.キッチン よく使うものは手の届くところに置く.滑りにくい床材を敷く.つまずきやすい配線は取り除く。 4.バスルーム 壁に手すりをつける.石鹸の代わりに液体石鹸を使う.滑りにくいマットを買う.手すり付きの高い便座にする。 5.階段と通路 散らかっているものを積み上げない.必ず手すりをつける.段差の端に明るい色の標識をつける.照明を十分につける。 6.高齢者の健康と安全を守る カルシウムを十分に摂取する.カルシウムの吸収をよくするために日光を浴びる.筋肉と骨を強化するために定期的に運動する。 7.定期的な健康診断 バイタルサイン.神経系.視覚／視力.精神状態.骨格筋.聴覚.心臓.固有感覚.歩行／平衡感覚をチェックする。