月経は.女性の一生の中で最も敏感で.女性を守る時期です。 女性の月経は.普段は目に見えない多くの病気の兆候でもあります。 月経の3つの現象は.月経の修理とメンテナンスに注意を払うことを思い出させます。 1.短い時間 一般的に言って.正常な女性の生理期間は3-7日で.具体的な長さは異なるが.生理期間が短い場合.ちょうど3日以下.あなたは内分泌の問題かどうかに注意を払う必要があり.生理期間が短いほど内分泌疾患のほとんどは.エストロゲンの分泌が少なすぎるにつながる.エストロゲンの分泌が少なすぎる.それは簡単に体の循環速度低下につながる.長期的には.簡単に表示されます。 2.女性の月経量は個人差があり.通常20～100mlです。 一般的には1日3～5回.正常であってもナプキンや紙を交換します。 経血の量が多すぎる場合.生理用ナプキンや生理用ナプキンを替えてもすぐにまた濡れてしまったり.経血が足に流れてしまったりすることがありますが.これは正常ではありません。 過度の月経血は.過度の精神的ストレス.環境の変化.栄養不良.代謝異常などによる機能性子宮出血が原因となることがあります。 月経血過多が長期間続くと貧血を起こすので.原因を特定して治療する必要がある。 3.生理周期が一定でない 生理周期が一定でないということは.生理周期に問題があるということです。 正常な女性の循環サイクルは28日であり.細胞はサイクルを完了し.生理的な周期の時間は.細胞の再生サイクルの問題は.後期の再生が長く簡単に鈍い肌.加速老化につながることを意味し.固定されていない.短い簡単に弱い気の弱さにつながる.同じことも老化につながることは容易である。 したがって.月経中に健康管理の良い仕事を行う必要があり.寒さと辛い食べ物を拒否することが焦点である！ 1.果物は.月経中の果物の定期的な消費に注意を払う必要があり.骨盤のうっ血を避けるために.便秘の発生を防止し.制御することができますが.冷たい果物の特性のいくつかは.月経中に食べるべきではありません。 オレンジ.桃.サクランボ.ナツメ.ライチ.龍眼.パイナップル.ザクロ.ブドウが暖かいに属している間.月経中に食べるのに適した果物は.リンゴ.イチジク.イチゴ.トマトなどが含まれ.食べる月経にも適していますが.注意を払う必要がある一度に食べ過ぎないことです。 月経中に避けるべき果物は.梨.バナナ.柿.マンゴー.スイカ.キウイなどの冷たい食べ物です。 2. “月経水のライン”.月経中に主に暖かい強壮剤は.また.食品の月経水のラインにいくつかの助長補う必要があり.血液が熱いですラインは.冷たい滞っている。 月経中に冷たいものを食べると.消化の妨げになり.第二は.体内の寒さ.寒さの停滞の生産をもたらし.身体の陽の気を傷つけやすく.月経血の流れが悪くなり.月経血が少なすぎて.さらには月経痛を引き起こす可能性があります。 暑い夏の季節でも.月経は冷たい飲み物を食べてはいけませんが.羊肉.鶏肉.ナツメ.豆腐の皮.リンゴ.ヨブの涙.牛乳.黒砂糖.マザーワート.アンゼリカ.シナモンなどの食品を使用するように.暖かい強壮剤が適切です。 3.軽くて消化しやすいものは.月経中の第一選択であり.女性は特に疲労を感じ.消化機能が弱まり.食欲不振であるため.食事は光の食品に注意を払う必要があり.栄養豊富な.脾臓.胃.消化しやすい食品を選択し.サンザシ.ザワークラウト.酢.唐辛子.マスタード.コショウなどの酸や刺激性の食品を摂取しすぎないように.なつめ.麺.Coixシード粥などの食品を使用することをお勧めします。 栄養バランスを保つためには.新鮮な野菜と果物を同時に摂ること。 食べ物は新鮮なものが中心で.風味が良いだけでなく.吸収しやすく.栄養のダメージも少ない。 4.鉄分不足を防ぐために.肉や野菜と一緒に 鉄分は必須微量元素である。 鉄は.ヘモグロビンと多くの重要な酵素の合成に関与するだけでなく.免疫力.知性.老化やエネルギー代謝に重要な役割を持っていません。 月経中は鉄の損失が多いため.鉄を多く含む食品を摂ることが非常に重要です。 魚.赤身の肉.動物のレバー.動物の血液などは鉄分が豊富で.生物活性が高く.人体に吸収され利用されやすい。 したがって.月経中の食事は肉と野菜に注意し.月経中の鉄の特別なニーズを満たすために.適宜動物性食品を多く食べるべきである。 月経後は血液の補充と栄養補給に注意 月経が来ると.血液の一部が失われます。 血液の主成分は.血漿タンパク質.カリウム.鉄.カルシウム.マグネシウムなどの無機塩類です。 つまり.生理のたびにタンパク質と無機塩の一部が失われるのです。 したがって.原則として生理後1～5日間は.タンパク質やミネラルなどの栄養素を補給し.強壮剤を使用する必要があります。 この期間は.両方の皮膚や美容に利益をもたらすことができ.血液や血液の効果を持つ食品と医薬品の役割を促進するための最初の選択肢となっています。 それでは.血液を補充するために何を食べるのが良いのでしょうか？ 血液は.最高の鉄カロチンを含む食品を補充し.一部の人々は.多くの場合.野菜を食べると貧血になると思いますが.これは間違った考えであり.植物性食品だけでなく.鉄.カロチンなどの栄養素が含まれており.消化吸収の利点があり.多くの食品は鉄分が豊富です。 レンコン.毛野菜.切干大根に加えて.一般的な血液と鉄の食品は.次のとおりです：1.黒豆：私たちの国は常に豆を食べることが有益であると信じている.特に黒豆は.利用可能な黒豆の誕生後に.それぞれの人の便宜の食事方法で.血液.髪.黒豆をすることができます鶏肉を調理した。 2.ニンジン：つまり.ニンジン.日本人はビタミンB.Cを含む高麗人参と呼ばれ.特別な栄養素カロチンが含まれており.カロチンは血液に非常に有益であるので.ニンジンのスープは.非常に良い血液スープです。 3.グルテン：民間食品荘.ベジタリアン博物館.マリネ屋台が供給され.グルテンは鉄分がかなり豊富で.推進する価値のあるおいしい食べ物です。 4.ほうれん草：また.ほうれん草として知られている.有名な血液食品であり.鉄カロチンは非常に豊富であるため.ほうれん草はサルタナ.干しプラム.ドライアプリコット.最も乾燥した桃に果物で.血液の野菜.鉄を含む他の食品の重要な食品とみなすことができる。 5.黄金のブロッコリー：鉄の最大の数は.誰もがほうれん草の20倍高い.鉄が豊富で.他のビタミンA.B1.C.タンパク質.脂肪.コルヒチン酔っぱらったアルカリ性の栄養素に精通しているよりも.利尿作用と健胃効果があります。 6.竜眼肉：つまり.シナモン肉.肉.毎年夏と新鮮な竜眼市場は.血液食品の人々によく知られている.豊富な鉄のため.また.ビタミンA.B.ブドウ糖.ショ糖などが含まれています物忘れ.動悸.神経衰弱不眠症.竜眼スープ.竜眼ゼラチン.竜眼ワインなどを食べるために産後の女性を治療することができ.血液のためにも非常に良い食品です。