妊娠初期には、炭水化物やビタミンを多く含む食品に加え、良質なタンパク質や葉酸を多く含む適切な食事を摂ることをお勧めします。 1.葉酸を多く含む食品、例えばあらゆる種類の野菜、動物のレバー、卵黄、豆類など。 これらの食品は胎児の正常な発育を促進する。 2.牛肉、卵、魚、大豆など、良質のタンパク質を多く含む食品。 高タンパク食品は胎児の脳細胞の分化を促進し、同時に母体の免疫力を向上させる。 3.炭水化物：米、パン、麺類、雑穀粥など。 妊娠初期に摂取不足になると、妊婦のケトアシドーシスを引き起こす可能性があり、胎児の脳や神経系の初期発達にも影響を与える。 4.動物のレバー、肉、乳製品、キャベツ、ナツメヤシ、柑橘類など、ビタミンが豊富な食品。 ビタミンは、身体の様々な重要な生理機能に参加することができますので、だけでなく、胚の早期発達不可欠な物質。 妊娠初期のほとんどの女性は、初期の妊娠反応を持っている栄養素の摂取量に影響を与える可能性がありますので、料理は食欲を刺激する方法として、色と香りに注意を払う必要があり、栄養摂取量を増加させる。