お腹痩せを狙える食べ物や薬は市販されておらず、脂肪を落とすのは全身です。 まず、お腹が痩せないのは病気のせいなのかどうかを見極める必要があります。 病気が原因の場合は、まずその病気を治療する必要があります。 上記のいずれでもない場合、手術法以外で最も確実にお腹を落とす方法は脂肪を減らすことです。 脂肪を減らす確実な方法は2つあり、1つは消費カロリーを増やして運動を増やすこと。 もうひとつは、摂取カロリーを減らし、食事のカロリーを減らすことです。 どちらも、摂取カロリーより消費カロリーの方が大きいという理論によって脂肪を減らすのに役立ちます。 ただし、脂肪の減少はやみくもに行うべきものではなく、脂肪の減少中も毎日十分な栄養を摂取していることを確認する必要があり、そうでなければ減量に失敗するだけでなく、健康を損なう可能性があることに注意する必要がある。